1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Po podatkih nacionalnega omrežja posilstva, zlorabe in incesta (RAINN), izraz spolni napad se nanaša na spolni stik ali vedenje, do katerega pride brez izrecnega soglasja žrtve. Nikoli ne želite razmišljati o najslabšem scenariju, ki se vam dogaja-toda strašna resnica je taka 1 od 6 žensk bodo v življenju doživeli poskus ali dokončano posilstvo. In če ste vi ali vaš prijatelj napadnjeni, morda niste prepričani, kaj storiti naprej. Tukaj je nekaj ključnih korakov, s katerimi lahko ostanete varni, poiščete pomoč in začnete proces zdravljenja.
1. Poiščite varno mesto.
Najprej se prepričajte, da niste v nevarnosti. "Zagotoviti morate, da ste varni in da storilca ni več," pravi Janika Joyner, pooblaščeni klinični socialni delavec in pooblaščeni strokovnjak za klinične travme v Virginiji.
Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite 911. V nasprotnem primeru poiščite nekoga, ki vam lahko pomaga pri krmarjenju po naslednjih korakih-to so lahko starši, prijatelji, RA v vašem domu ali Državna telefonska linija za spolno nasilje (1-800-656-4673).
2. Poiščite zdravniško oskrbo.
Zamisel o zdravniškem pregledu je lahko po napadu živčna, vendar je pomembno, da čim prej zagotovite oskrbo. "Usposobljeno osebje vam lahko zagotovi nujno kontracepcijo, zdravljenje spolno prenosljivih okužb in napotitev k svetovalcu," pravi Kathryn Stamoulis, Doktor znanosti, licencirani svetovalec za duševno zdravje v New Yorku, specializiran za zdravljenje preživelih spolnih napadov.
Na voljo vam bo tudi forenzični pregled spolnega napada, znan tudi kot komplet za posilstvo. "Vprašali vas bodo o vaši zdravstveni anamnezi in opravili pregled od glave do pete, ki bo dokumentiral vaše poškodbe in zbral dokaze," pravi Sara McGovern, predstavnica RAINN-a. "Če naredite komplet posilstev, lahko varno shranite dokaze, če se odločite prijaviti zločin." (Da bi pomagali pri zbiranju DNK, se pred izpitom izogibajte tuširanju ali umivanju rok.)
Če naredite komplet za posilstvo, ne pomeni, da ste dolžni prijaviti napad - to je še vedno 100% odvisno od vas. Če pa se odločite prijaviti to po cesti, bodo dokazi tam.
Če želite poiskati bližnjo zdravstveno ustanovo, ki je usposobljena za nego preživelih spolnih napadov, pokličite nacionalno telefonsko številko za spolne napade na telefonsko številko 1-800-656-4673.
3. Če ste pripravljeni, prijavite.
Z vzponom gibanja #MeToo se žrtve spolnega napada (f-i-n-a-l-l-y) slišijo in verjamejo bolj kot kdaj koli prej. Vendar se morda še vedno ne počutite popolnoma udobno, če poročate o svojem napadu - in tudi to je v redu.
"Odločitev o prijavi organom pregona je v celoti vaša," pravi McGovern. »Nekateri preživeli trdijo, da jim je poročanje in iskanje pravice pomagalo pri okrevanju in ponovnem občutku nadzora nad svojim življenjem. Če veste, kaj lahko pričakujete, se boste lažje pogovarjali z organi pregona. Vedite, da lahko postopek poročanja traja nekaj časa in nekatera vprašanja se lahko počutijo neprijetno, vendar vi si lahko vzamete odmore in imate podporo, na primer usposobljenega zagovornika ali zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana. "
Obstajata dva načina za prijavo spolnega napada:
· Pokličite lokalno policijsko postajo. Od vas se bo zahtevalo, da podate izjavo in opišete napad - to lahko traja nekaj ur, vprašanja pa se lahko zdijo vsiljiva, vendar lahko prosite za odmor, ko ga potrebujete.
· Če se je napad zgodil v kampusu, lahko o tem obvestite tudi oddelek za varnost kampusa in šolsko upravo. Spletna stran vaše šole mora vsebovati posebne informacije o tem, kako to storiti in kakšen je njihov postopek.
Samo za vednost vam ni treba izbirati med poročanjem organom pregona in prijavo svoji šoli - lahko storite oboje.
4. Zgradite podporni sistem.
O tem, kaj se je zgodilo, se pogovorite s staršem, prijateljem ali šolskim svetovalcem. Če ste nervozni, da bi svoji družini ali prijateljem povedali, da ste bili napadnjeni, pravi Joyner, vam lahko svetovalec ali zagovornik pomaga pri pripravi na tako intenziven pogovor. "Ne bojte se in ne trpite v tišini," dodaja. "Obstajajo ljudje, ki ti lahko pomagajo." Imenik na naslovu Psihologija danes vam lahko pomaga najti terapevta ali svetovalca, ki je specializiran za nego preživelih spolnih napadov.
Preživeli spolni napadi se lahko soočijo s sprožilci in napadi panike, zato se je vredno pogovoriti tudi s strokovnjakom, tudi če imate družino in prijatelje, ki podpirajo. "Svetovanje vam lahko pomaga pri obvladovanju težav, povezanih z napadom, kot so nočne more, težave s koncentracijo, depresija, tesnoba in skrbi v zvezi," pravi Stamoulis. "Dobili boste orodja za spopadanje, ki so za vas kot posameznika ravno prava."
5. Ne odstranjujte le slabe izkušnje.
Ni redkost, da preživeli spolni napad težko preučijo, kaj se je zgodilo, ali pa obotavljajo, da bi to označili kot posilstvo. Toda kadar koli se izkušnja počuti nesoglasno, je pomembno, da se o tem z nekom pogovorite. "Če se sprašujete, ali se vaša izkušnja" šteje "kot napad ali ne, je to velika stvar, čeprav ne ustreza zakonski opredelitvi napada," pravi Stamoulis.
6. NE krivite sebe.
Nenazadnje - ni važno, kaj ste oblekli, kje ste se družili, koliko ste pili ali kako dobro ste poznali posiljevalec - za vse, kar se je zgodilo, niste krivi. "Ne sodite in ne krivite sebe za to, kar ste storili ali niste storili," pravi Stamoulis. "V tem trenutku si zase naredil vse, kar si lahko."
