Izguba prvega petnajsterca

Čeprav sem v zadnjem semestru zelo dobro vzdrževal svojo težo, sem v tem semestru zaradi tega postal manj vest. Pozimi sem vedno bolj len glede hrane in ne pomaga, da večino obrokov jem zunaj. Posledično sem pridobil pet kilogramov. Morda ne prvošolček petnajst, a vseeno precejšen znesek. Poskušam zdravo shujšati. Tukaj je nekaj nasvetov in trikov, če želite tudi shujšati.

1. Ne tehtajte se vsak dan. Vsak dan tehtanje lahko hitro postane obsesivno - vem! Napredek je bolje spremljati v enem tednu.

2. Za zajtrk jejte več, za večerjo manj. Če prej zaužijete več, vaš metabolizem začne delovati v začetku dneva, pozneje pa manj, če med spanjem te kalorije spremenite v maščobo. Ponočni prigrizki so najhujši.

3. Pijte veliko vode. S tem ne boste le izločili nepotrebnih kalorij iz sladkih pijač, temveč boste tudi očistili vaš sistem in se počutili manj lačne.

4. Na krožnik položite majhne porcije.

Ljudje ponavadi dokončajo tisto, kar je pred njimi. Če torej pred sebe postavite manj, bo to rešilo problem porcij.

5. Tu in tam se nagradite. Imam strašen sladek zob in norim, če predolgo ne jem sladkega. Če se na primer teden dni dobro držim prehrane, se bom nagradil s skodelico zamrznjenega jogurta ali koščkom čokolade.

Skratka, vreme je čudovito in rad nosim sončne obleke vsak dan v tednu. Komaj čakam poletje! Kakšni so vaši poletni načrti?