Bi se morali tuširati ponoči ali zjutraj?

Tuširati se zvečer ali zjutraj, to je vprašanje. Če ste jutranji človek, se običajno raje umivate zjutraj, preden začnete dan. In če ste nočna ptica, ste trdno prepričani, da je nočno tuširanje tisto, kar je. Toda ali je bolje, da umijte obraz in telo naenkrat nad drugim? Ali res obstajajo kakšne znanstvene prednosti tuširanja ponoči v primerjavi z jutranjim?

Kot kaže, dokončnega odgovora na to vprašanje ni. "To je v veliki meri odvisno od vašega življenjskega sloga in preferenc," Dr. Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, certificirani kozmetični dermatolog in kirurg Mohs na kliniki Shafer v New Yorku, pojasnjuje. Nočno prhanje ima prednosti, prav tako pa tudi jutranje spenjenje. Vendar, če ste večino dneva zunaj ali preprosto želite biti čim bolj čisti, preden smuknete v rjuhe, se lahko odločite za nočno tuširanje.

"Zaradi higiene verjamem v prhanje ponoči, da odstranimo umazanijo, olje, mikrobe in umazanijo, ki so se čez dan nabrali na koži in laseh," Dr. Rebecca Marcus, certificirani dermatolog in ustanovitelj blagovne znamke MaeiMD, pravi.

Toda še enkrat, oba časa dneva imata prednosti, ki jih dr. Engelman in dr. Marcus razčlenita spodaj. Nadaljujte z branjem in poiščite vse, kar morate vedeti o prhanju zvečer v primerjavi z jutrom, vključno s koristmi za kožo, najboljši izdelki za nego kože za uporabo po izpiranju in zakaj zagotovo ne želite iti v posteljo mokri lasje.

Kakšne so prednosti jutranjega prhanja za kožo v primerjavi z večernim?

Eden najbolj privlačnih razlogov za šamponirajte in sperite zjutraj? Lahko vas zbudi in vam pomaga, da se počutite budni in pripravljeni na dan. Toda jutranje prhanje služi tudi za odstranjevanje olja ali bakterij, ki so se nabrale čez noč. "Na posteljnini se kopičijo znoj, olje, bakterije in odmrle kožne celice, v katerih nato ponoči ležimo ure in ure, še posebej, če rjuhe ne čistimo redno," pravi dr. Engelman. “Jutranje tuširanje vse to spere in omogoči čist (in sveže dišeč!) začetek dneva.”

Druga možnost je, da tuširanje ponoči spere vso to umazanijo, še preden zlezete v posteljo, kot je dr. Marcus pojasnil zgoraj. "To lahko pomaga pri preprečiti izbruh aken obrazu telesu, še posebej, če vaš koža je nagnjena k aknam,« dodaja dr. Engelman.

Tuširanje popoldan pomaga tudi pri umirjanju vašega telesa in duha in je lahko sestavni korak pri sprostitvi po dnevu. "Noč se lahko izkaže za sproščujoč ritual, da se pomirite ob koncu napornega dneva in se sprostite pred spanjem," pravi dr. Marcus. »Če greste spat s čisto kožo in lasmi, vaša postelja in posteljnina ostaneta čistejša, kar ni samo dober občutek vendar je tudi smiselno za higieno, saj se posteljnina običajno ne pere več kot enkrat ali dvakrat na teden.”

Kateri izdelki za nego kože so najboljši za uporabo po nočnem tuširanju?

Čistilo, tonik, vlažilna krema in krema za sončenje so tipični obvezni elementi jutranje rutine nege obraza, lahko pa uporabite tudi dodatne izdelke, kot je krema za oči ali olje za obraz. Če pa se ponoči spenite, se morda sprašujete, katere izdelke za nego kože je najpomembnejše uporabiti pred spanjem. Odgovor številka ena? Vlažilna krema.

"Vlaženje kože z bogato kremo za telo v približno dveh ali treh minutah po izstopu iz prhe pomaga zakleniti vlago in ohraniti kožo mehko in hidrirano," pravi dr. Marcus.

"Ko je vaša koža še vlažna, nanesite olje za telo ali losjon za telo, da koži zagotovite dodatno hidracijo," dodaja dr. Engelman. Priporoča olje za nego kože Bio-Oil (ki ga lahko uporabite na obrazu) in losjon za telo Bliss Cloud 9. Spodaj smo vključili dodatne varne vlažilne izdelke, ki jih priporočajo dermatologi.

Dr. Marcus prav tako predlaga retinol v vaši rutini nege obraza po prhanju, "ki se najbolje uporablja za stimulacijo kolagena," pravi. Kolagen pomaga ohranjati vašo kožo hidrirano in elastično, kar lahko zmanjša videz širokih por, neenakomeren ton kože in drobne gubice. Najbolje je, da z uvajanjem retinola v rutino nege začnete počasi, da se vaša koža prilagodi negi. Je močna sestavina, zato jo začnite nanašati enkrat ali dvakrat na teden. Vendar se vedno posvetujte s svojim dermatologom ali zdravnikom, preden preizkusite nov izdelek.

Ali je slabo tuširati se dvakrat na dan?

Odvisno je od vaše kože in tipa las, vendar dr. Engelman in dr. Marcus priporočata, da si lase umijete samo enkrat na dan. "Prepogosto tuširanje lahko izsuši kožo in lase, še posebej, če uporabljate vročo (ne mlačno) vodo," pravi dr. Engelman. Prav tako se morate držati samo enega tuširanja na dan, če imate suho kožo ali ekcem, ugotavlja dr. Marcus.

Vendar je v redu, da skočite pod tuš dvakrat na dan, če ste telovadili in želite sprati znoj ali če morate sprati umazanijo ali umazanijo. Samo preverite čas in temperaturo. "Omejite čas, ki ga preživite pod prho, in poskrbite, da bo voda topla, a ne vroča," pravi dr. Marcus. In ne preskočite vlažilne kreme za obraz ali telo po izpiranju. "Vlaženje takoj po izstopu izpod prhe lahko pomaga preprečiti morebitne učinke prekomernega sušenja, ki jih lahko povzroči pogostejše tuširanje."

Ali je slabo spati z mokrimi lasmi?

Absolutno je dokončen odgovor na to vprašanje. Da, slabo je spati z mokrimi lasmi in tako dr. Engelman kot dr. Marcus to odsvetujeta. Če lahko, se prepričajte, da so vaši lasje suhi, preden vaša glava udari ob blazino.

“Mokri lasje so bolj krhki in nagnjeni k poškodbam kot suhi lasje, zato napetost na lasnem steblu, rezultati ležanja na mokrih laseh lahko povečajo tveganje za lomljenje las,« dr. Marcus pojasnjuje.

»Struktura las se dejansko spremeni, ko so mokri: vodikove vezi v skorji lasnega pramena lahko lomijo se, ko so izpostavljeni vodi, zaradi česar so lasje bolj elastični in dovzetni za lomljenje,« dr. Engelman nadaljuje. Čeprav priporoča, da se ljudje z vsemi tipi las izogibajo spanju z mokrimi lasmi, se tisti s tankimi, šibkimi ali krhkimi lasmi zagotovo želijo izogniti temu, da preprečijo nadaljnje poškodbe. Poleg tega lahko "spanje z mokro glavo spodbuja rast bakterij in draženje lasišča," dodaja.