Kako do čiste kože po mnenju dermatologov: 33 preizkušenih nasvetov

Čeprav *se zdi*, kot da bi vam mozolji pokvarili dan, je resnica, da so akne naravne in da se skoraj vsakdo v življenju sooča z izbruhi. Akne imajo veliko vzrokov; nekatere, ki jih lahko nadzorujete, na primer umivanje obraza in menjavo prevleke za blazino, in nekatere, ki jih ne morete, na primer genetika in hormonska nihanja. Zato je pomembno razumeti kaj povzroča izbruhe da jih lahko zdraviš.

Da bi aknam dokončno pomahali v slovo, smo zbrali najboljše nasvete za čisto kožo Dr. Melissa K. Levin, dermatolog iz New Yorka in ustanovitelj Celotna dermatologija, in dr. Nazanin Saedi, dermatolog iz Philadelphie in klinični izredni profesor na Univerza Thomasa Jeffersona. Od zahrbtnih stvari, zaradi katerih lahko izbruhnete, do najboljših izdelkov za akne, ki resnično delujejo, tukaj je vse, kar morate vedeti o tem, kako do čiste kože – hitro.

Pred spanjem si vedno umijte obraz

Ne zanima nas, kako utrujeni ste, NE smete spati naličeni. Zaupajte nam, vaša bodoča koža brez mozoljev vam bo hvaležna. Vsak večer si 30 do 45 sekund umivajte obraz s količino niklja v velikosti pranje obraza.

Oh, mimogrede, dejansko obstaja možnost, da si narobe umivate obraz. Oglejte si ta videoposnetek dermatologinje Liv Kraemer, če želite izvedeti vse podrobnosti pravilnega umivanja obraza:

Ne preskočite vlažilne kreme

Če je vaša koža mastna, bi vas morda zamikalo, da bi ostali brez jutranje vlažilne kreme, vendar lahko izsušitev kože dejansko poslabša akne. Pomembno je, da izberete pravo vlažilno kremo, da ne poslabša izbruhov ali povzroči, da vaša koža postane bolj mastna.

Dr. Levin svetuje izbiro dnevnega losjona, ki bo absorbiral odvečni sijaj Vlažilna krema za vpijanje olja Differin, formula vsebuje Micropearl tehnologijo za absorpcijo površinskega olja za mat zaključek.

Sperite VSE čistilo

Ostanki čistila so enaki ostankom umazanije in olja. Izpirajte z mlačno vodo (vroča voda kožo izsuši, hladna voda pa zapre pore), dokler koža ni čista in gladka ter ni več spolzka ali milna. Tukaj je koristen vodnik za čistilo za katero koli in VSAKO vrsto izbruha.

Bodite nežni do svoje kože

Premočno drgnjenje pusti kožo grobo in rdečo. Ne bori se z obrazom. Preskočite ostre pilinge in celo krpe za umivanje, ki so lahko pregrobi za vaš obraz in lahko povzročijo draženje, zaradi česar ste lahko bolj dovzetni za izbruhe. Če uporabljate roke, se prepričajte, da so čiste, sicer boste umazanijo in olje, ki povzročata akne, prenesli nazaj na obraz.

Ne preskočite jutranjega umivanja

Prevleka za vzglavnik absorbira izdelke za oblikovanje pričeske, nato pa se prenesejo na vašo kožo – če teh ostankov zjutraj ne odstranite, vam bodo zamašili pore. Za umivanje pred šolo poskusite nekaj svetlečega, kar vam bo pomagalo prebuditi kožo. Hladilna voda za obraz vam lahko pomaga, da se počutite in izgledate živi. Preizkusite Bioré čistilo z ledom proti madežem. Med čiščenjem kožo dobesedno ohladi.

Najprej nanesite čistilo v roke

Mehurčki ponujajo več kot zabavno izkušnjo umivanja obraza. Pena dejansko pomaga aktivirati sestavine v čistilnem sredstvu za boj proti mozoljem. Hitra pena jih naredi učinkovitejše, če jih nanesete na obraz.

Očistiti morate tudi telefon

Če opazite mozolje na licih ali kjerkoli blizu mesta, kjer držite telefon, je to morda posledica umazanije na telefonu. Ker je nenehno v vaši roki vaš telefon pobere veliko bakterij, ki se lahko nato prenesejo na vaš obraz, ko napravo pritisnete na obraz, da opravite telefonski klic. Pogosto obrišite zaslon z antibakterijskim robčkom, da se znebite mikrobov.

Nehajte se dotikati obraza

Naslon brade na roko, ko sedite v razredu, je lahko razlog za te madeže na licih ali čeljusti. Nenehno se dotikate stvari, ki vsebujejo mikrobe in bakterije – karkoli, od telefona do omarice – tako, da položite roke na obraz, vse to prenesete naravnost na kožo.

Tuširajte se po vadbi ali močnem potenju

Ko se znoj in naravna olja med vadbo nabirajo na vaši koži in se ujamejo v vašo športno opremo, lahko nastanejo bakterije in povzročijo vnetje kože in izbruhe. Da se to ne bi zgodilo, se stuširajte takoj po obisku telovadnice ali vsakič, ko se močno potite.

"Če nimate časa za tuširanje, imejte v torbi robčke s salicilno kislino, da si obrišete hrbet, prsi in obraz," pravi dr. Saedi.

Redno izvajajte piling

Trik je v tem, da odstranite plasti odmrlih kožnih celic in umazanijo, ki blokirajo vaše pore — in naravni sijaj vaše kože. Izdelki z alfa-hidroksi in mlečno kislino nežno luščijo, da boste videti sijoči.

Ne pretiravajte s pranjem

"Ljudje mislijo, da je koristno očistiti kožo in preprečiti akne. Ko si preveč umijete obraz, pravzaprav s kože odstranite preveč naravnega olja. Vaše telo začne prekomerno kompenzirati in lahko dobite bolj mastno kožo in lahko razdražite svoje akne!" pravi dr. Saedi.

Če je vaša koža še vedno mastna, poskusite namesto ponovnega umivanja (zaradi katerega lahko vaša koža proizvede še več maščobe). adstrigentno po čiščenju.

Umijte se, nato naredite piling

Pri pranju, najprej uporabite blago sredstvo za umivanje obraza, da očistite kožo. Nato na obraz rahlo vmasirajte kemični piling, kot čistilo s kislino. To se morda zdi odveč, toda preden se obrišite, si želite čisto platno, tako da se bo piling lahko osredotočil na izkopavanje trdovratne umazanije in olja, ki sta se zataknila globlje v vaših porah.

Če želite odličen piling z dvojno močjo, se odločite za Piling za obraz in telo proti aknam Petra Thomasa Rotha. To je izjemno nežen, a učinkovit piling proti aknam, ki čisti, neguje in lušči obraz in telo z enim odstotkom salicilne kisline.

Zamenjaj prevleko za blazino

Nezadostno menjavanje posteljnine lahko povzroči tudi izbruh kože. Tudi če si vsak večer umivate obraz, vaše prevleke za blazine nosijo umazanijo in znoj z vaših las, rok in nakopičene izdelke, ki jih ponoči uporabljate na obrazu. Dobro ga je zamenjati vsakih nekaj dni.

Pazite se šiška

Ves ta dodaten lak za lase na vašem šišku je lahko vzrok za tiste nadležne mozolje na čelu in vzdolž linije las. Po nanosu izdelkov za lase povlecite s čistilno krpo po obrazu in poskušajte izdelke za lase držati stran od linije las. Poleg obraza lahko bakne povzročijo tudi izdelki za lase. Uporabite blago telo za umivanje (ali čistilo za telo proti aknam) po umivanju in izpiranju las za pomoč pri obvladovanju aken na telesu.

Preizkusite rešitev v treh korakih

Če imate akne, dermatologi priporočajo boj proti njim z režimom v treh korakih: čistilno sredstvo s salicilno kislino, zdravljenje madežev z benzoil peroksidom in dnevna vlažilna krema.

Salicilna kislina odmaši pore in pomaga pri pilingu, da odmrle kožne celice hitreje odpadejo. Dobro je za blage primere aken in je na voljo brez recepta. Številne kreme, čistila in geli proti aknam v lekarnah vsebujejo salicilno kislino, vendar so močnejše formule na voljo tudi na recept. Lahko izsuši vašo kožo ter povzroči rdečico in luščenje.

Benzoil peroksid deluje tako, da se bori proti bakterijam, ki povzročajo akne. Ima učinek pilinga, ki lahko povzroči rahlo luščenje in lahko izsuši kožo. Odličen je za blage primere aken in ga dobite brez recepta – veliko lekarniških sredstev za pranje aken, kreme in geli vsebujejo benzoil peroksid. Za hujše primere lahko zdravnik predpiše tudi kreme na recept, ki vsebujejo večje odmerke benzoil peroksidov.

Vprašajte svojega zdravnika o injekcijah kortizona

Če se dan pred maturantskim plesom zbudite z velikim hupanjem, vam bo vaš doktor morda lahko pomagal. Če lahko zamahnete, dr. Levin pravi, da je najbolje, da se odpravite k dermatologu po injekcijo kortizona.

Je hiter, z minimalnim nelagodjem in vam bo skoraj nemudoma poškodoval žar. To seveda ni lahka ali poceni možnost, toda ko je nujna situacija – na primer, če imate dan pred portretiranjem starejših na konici nosu ogromno belo glavo – se morda izplača.

Zmanjšajte svojo rutino nege kože

Preveč izdelkov lahko draži in preveč korakov vas lahko premami, da bi popolnoma opustili nego kože. Ko gre za vašo kožo, več zagotovo NI več. Z drugimi besedami, preizkušanje več različnih zdravil naenkrat ne bo povečalo vaših možnosti za nastanek vnetja. izginejo – bolj verjetno bo povzročilo samo opustošenje na vaši koži in spremenilo droben mozolj v rdeč, madež nered.

Resno, NE POP TEGA ZIT

Pokanje lahko povzroči okužbe, kar poslabša situacijo. Namesto tega zjutraj in zvečer nanesite žveplovo nego na problematična področja. Zmanjšuje otekline, dokler vam ne izgine.

Pazite, da ne izsušite kože

Izdelki z benzoil peroksidom so odlični v boju proti mozoljem, vendar lahko izsušijo vašo kožo, zato jih uporabite največ enkrat na dan. Salicilna kislina (v kremah, gelih, adstringentih ali maskah) manj izsuši kot benzoil peroksid, zato je morda bolj nežna možnost, če vam benzoil peroksid ne pomaga.

Pokrij tega slabega fanta

Ja, govorimo o obliži za mozolje. "Če ne morete priti do dermatologa za injekcijo kortizona, priporočam specializiran hidrokoloidni obliž za akne, imenovan ZitSticka ki je liofiliziran povoj s 24 mikro puščicami, ki se v dveh urah sam raztopi, da zagotovi sestavine za boj proti aknam,« je pojasnil dr. Levin.

"Vsebuje oligopeptid-76, novo protivnetno sestavino, ki je kot nežnejši benzoil peroksid, salicilno kislino, niacinamid (ki pomaga proti rdečici) in vlažilno hialuronsko kislino," Dr. Levin rekel.

Uredniški favorit Pomirite se z aknami zdravilne pike so tudi odlična možnost, saj salicilna kislina v formuli prodre v pore in očisti zamašitve, retinol lušči kožo, aloe vera pa nežno pomirja mozolje rdečica.

Poskusite umiti obraz z benzoil peroksidom

Če ste nagnjeni k izbruhom na reg, se izognite izbruhom tako, da uporabite sredstvo za umivanje obraza z benzoil peroksidom ali tako, da pred spanjem nanesete tanko plast kreme za madeže z benzoil peroksidom na celoten obraz. Levin priporoča Differin dnevno globinsko čistilo za obraz za čiščenje, ki je mehko do kože, a močno prizadene akne.

"Obožujem to nežno, a učinkovito čistilo za obraz z benzoil peroksidom (za obraz in telo)," je povedala Sedemnajst. "Benzoil peroksid učinkovito zdravi vnetne akne, ker zmanjšuje dejavnike, ki lahko povzročijo vnetje – preobremenitev P. bakterije akne."

NE uporabljajte zobne paste za zdravljenje madežev

Ta »trik«, kako se znebiti trdovratnega mozolja, se konča tukaj in zdaj. Zobna pasta je oblikovana za vaše zobe, ne za občutljivo površino vašega obraza. Torej, medtem ko so sestavine in moč kemikalij v zobni pasti varni za uporabo na biserno belih zobih, so najverjetneje premočni za vašo kožo. Fluorid, natrijev lavril sulfat in arome, ki jih najdemo v tubi zobne paste, "lahko povzročijo veliko draženja" in "potencialno poslabšajo vaše akne," pravi dr. Saedi.

Operite čopiče za ličenje

Čopiče za ličenje redno umivajte s čistilom za čopiče ali otroškim šamponom. Če uporabljate gobice za ličenje, umijte tudi te. Ta orodja lahko kopičijo bakterije, kar lahko privede do izbruhov. Umazani čopiči lahko povzročijo, da gredo najdražje rutine nege kože v nič.

Tukaj je opisano, kako pravilno umiti ščetke za obraz.

Bodite dosledni pri zdravljenju

Če želite odlično kožo, jo negujte vsak dan. Občasna nega ne bo pomagala. In ne pričakujte čudežev čez noč. Potreben je čas, da začnejo delovati sestavine za čiščenje kože. "Če imate kožo, nagnjeno k aknam, ali imate aktiven izbruh, lahko traja 6-8 tednov, da opazite opazno izboljšanje, in 3-4 mesece, da se stvari popolnoma razjasnijo," pravi dr. Saedi.

Če zdaj začnete z rutino nege kože, boste imeli dovolj časa, da se vaša koža prilagodi do vašega maturantskega plesa, diplome ali začetka šole.

Vprašajte svojega zdravnika o laserskem zdravljenju

Če vaša zdravila za zdravljenje aken brez recepta ne pomagajo, je morda čas, da svojega zdravnika povprašate o laserskem zdravljenju. Laserska tehnologija lahko pomaga očistiti kožo tako, da A) zmanjša sebum (tudi naravno proizvedena olja, ki lahko mašijo pore) B) odpravljanje vnetij iz majhnih krvnih žil in C) uničevanje bakterij, ki povzročajo akne na obrazu.

"Aerolaza je naprava, ki se je izkazala za učinkovito pri aktivnih aknah in pomaga pri madežih aken. Pacienti potrebujejo približno štiri do šest terapij v mesečnih intervalih,« pravi dr. Saedi.

"Najnovejše lasersko zdravljenje, AviClear, [je] posebej zasnovan za zdravljenje aken. Uporablja novo energijsko valovno dolžino, ki posebej cilja na žlezo lojnico – žlezo, ki proizvaja olje," dodaja, "Je edina naprava za zdravljenje aken, ki jo odobri FDA."

Veliko spite

Ponovno gledanje Stranger Things do 3. ure zjutraj ni zdravo za vas ali vašo kožo. Če premalo spite, se vam lahko hormoni porušijo, telo pa je pod stresom, zaradi česar lahko izbruhnete. Prizadevajte si za vsaj osem ur spanja, da boste videti in se počutili najbolje.

Nosite zaščito pred soncem (da, tudi v zaprtih prostorih)

Zaščita pred soncem ni samo poleti – vaša koža potrebuje zaščito vsak dan, tudi pozimi (in celo v zaprtih prostorih). Zdaj obstajajo kreme za sončenje za vsak tip kože, ki si ga lahko zamislite – celo ki pomagajo, da se vaša koža manj masti, tako da vaš obraz ostane mat in brez mozoljev.

Poiščite kremo za sončenje ali dnevno vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem, na kateri piše, da je "lahka", "brez olja" ali "za nadzor olja". Za najvišjo stopnjo poiščite oceno PA++; pokriva tako UVA kot UVB žarke, tako da ste zaščiteni pred vsem, od opeklin do bodočih gub.

Če iščete podlago, ki deluje trojno (ponuja odlično prekrivnost, ima SPF zaščito, in zdravi vaše akne), dr. Levin je našel popolnega. "IT kozmetika Your Skin But Better CC+ krema [je] odlična mat podlaga brez olja, ki združuje hialuronsko kislino in olje čajevca s SPF 40 za zaščito pred soncem," pravi.

Izogibajte se delitvi izdelkov za ličenje, aplikatorjev in čopičev s prijatelji

Čeprav akne niso nalezljive, si lahko naredite mozolje, če uporabite izdelek, ki se je dotaknil kože nekoga drugega. "Bakterije, olje in odmrle kožne celice drugih ljudi, ki povzročajo akne, se lahko [vnamejo] v vaša ličila," pravi dr. Saedi. Lahko se prenese na kožo, vstopi v pore in povzroči izbruh.

Poglejte kontracepcijo

Dokazano je, da kontracepcijske tablete, ki vsebujejo tako estrogen kot progesteron, znižujejo raven androgenov v telesu (skupina hormonov, ki povzročajo, da vaše telo proizvaja sebum; presežek sebuma sproži akne), zato jih včasih predpišejo kot pomoč pri zdravljenju hormonskih aken.

Traja lahko nekaj mesecev, preden so vidni rezultati, na začetku pa se lahko vaše akne poslabšajo. Z jemanjem kontracepcijskih tablet so povezana tveganja in nekatere vrste lahko dejansko poslabšajo vaše akne. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali bo jemanje kontracepcijskih tablet pomagalo pri tej vrsti aken, ki jih imate.

V torbi nosite rjuhe, ki vpijajo olje

Uporabite jih, da odstranite sijaj, ki se pojavi, ko ste zunaj. To bo pomagalo preprečiti, da bi se olje usedlo na kožo in mašilo pore.

Vprašajte svojega zdravnika o antibiotikih

Če zdravila brez recepta ne pomagajo, se posvetujte z dermatologom. Peroralni antibiotiki se pogosto uporabljajo za zmerne do hude akne, zlasti na hrbtu ali prsih, in ubijajo bakterije v kožnih porah. Najpogosteje uporabljana sta tetraciklin in eritromicin.

Kot vsi antibiotiki lahko povzročijo glivične okužbe, pa tudi hujše neželene učinke in lahko vplivajo na učinkovitost kontracepcijskih tablet. Prav tako lahko povzročijo povečano občutljivost na sonce, zato boste morali biti še posebej previdni, ko greste ven, in dnevno uporabljati zaščitni faktor.

Za bolj skrajne primere vam bo zdravnik morda predlagal izotretinoin (Accutane), ki se uporablja v zmernih do hudih primerih aken, ko nič drugega ne deluje, vendar ima lahko hujše stranske učinke.

Vedno si obrišite obraz do suhega

Zdi se tako majhna stvar, a koža je zelo nežna – predvsem na obrazu. Po čiščenju ga nežno posušite, namesto da ga močno drgnete.

Dermatologi so tam, da vam pomagajo

Zdravljenje na domu ne deluje? Obiščite dermatologa. Nekaj ​​sestankov za vzpostavitev režima in pregledi vsake tri do šest mesecev vas lahko razjasnijo.