Nasveti, kdaj dobite menstruacijo ob posebnih priložnostih, kot je maturantski ples

Vsi smo že bili tam. Dnevi, ki vodijo do največje noči v vašem življenju, nato pa bum, od sledilnika menstruacije prejmete obvestilo, ki vas opozori, da se bo vaš ciklus kmalu začel. Datume in rojstnodnevne večerje lahko prestavite glede na namestitev težki tokovi, boleči krči, bolečine v hrbtu in otekle prsi, ampak enkratni trenutki v življenju, kot so maturantski ples, matura in celo Met Gala ni mogoče spremeniti samo zato, ker se naši cikli odločijo, da se pojavijo. Pevka "Senorita" Camila Cabello to še predobro ve. Nekaj ​​ur pred začetkom rdeče preproge Met Gala 2022 je Camila na Instagramu objavila posnetek zaslona opozorila svojega sledilnika menstruacije in ga podpisala: "Pošljite molitve, prosim. Danes ne poskušam dati rdeče poroke #metgala." In kot smo vsi videli, je bila njena bela obleka razlog za skrb.

LOL! Tega izjemno povezanega trenutka ne bi smeli doživeti sram, ker ne glede na to, ali nosite belo, kot je Camila, tako brez napora ubita med največjo modno nočjo oz.

hodite po odru po diplomo, obstaja nekaj korakov, s katerimi lahko zagotovite, da bo vaša posebna priložnost potekala brez težav, tudi ko imate menstruacijo.

Najprej ostanite hidrirani. Pitna voda se lahko bori proti napihnjenosti, ki običajno dvigne glavo v tem času v mesecu. Predstavnik blagovne znamke Knix, ki ne pušča tesnih intimnih oblačil, predlaga vključitev stvari, kot so "čaj iz malin, ingverja ali poprove mete", da bi pomirili simptome, povezane z menstruacijo. Sally Sartin, dr. Strokovnjak za zdravje žensk v aplikaciji za digitalno primarno oskrbo K Health se strinja. Priporoča, da ingverjev čaj jemljete ves mesec, da zmanjšate bolečino in težo vašega cikla zaradi protivnetnih in lajšajočih lastnosti ingverja. Po mnenju zdravnika iz zvezne države Washington malinov čaj poveča tonus maternice, kar lahko pomaga zmanjšati krče in močne krvavitve, čaj poprove mete pa sprošča mišične kontrakcije, kar lahko zmanjša krče kot no. "Mentol v čaju poprove mete pomaga tudi pri sproščanju zoženih krvnih žil, kar lahko pomaga lajšati glavobole in migrene, povezane z menstruacijo," dodaja Sartin.

Topla kopel ali uporaba toplega obkladka, kot je grelna blazinica, lahko prav tako pomaga pri zdravljenju simptomov PMS pred ali na vaš veliki dan. "Vročina je vaš prijatelj, ker sprosti mišice vaše maternice, poveča pretok krvi in ​​lajša bolečine," pravi uroginekologinja s certifikatom odbora in Drzen bonsaj strokovnjak dr. Emily Von Bargen. V pomoč je lahko tudi dodajanje vadbe. "Lahke vadbe pomagajo pri pretoku krvi in ​​lajšajo krče." Predlaga raztezne in obnovitvene poze joge, kot so odpirači bokov.

Odmor med kavo, ki vodi do vašega velikega dne, je obvezen, še posebej, če imate drisko kot enega od vaših mesečnih simptomov. Po mnenju dr. Von Bargena lahko kava poslabša glavobole in povzroči prebavne težave. Prav tako lahko poveča vnetje, in to je zadnja stvar, ki si jo kdo od nas želi, zlasti med ciklusom.

Čiščenje vaše prehrane lahko tudi pomiri vaše simptome. Preveč soli (moje užitek krivde) lahko povzroči zadrževanje vode in napihnjenost. Po drugi strani pa lahko prigrizek preveč sladkorja (oprostite, ljubitelji čokolade) vpliva na vaše razpoloženje. Po besedah ​​dr. Von Bargena "lahko sladkor povzroči porast energije in nato zlom, ki lahko poslabša vaše razpoloženje."

Če sprememba prehrane, malo več gibanja in ohranjanje hidracije ne pomagajo. Dr. Sartin tudi predlaga, da vzamete dva Midol zavihki vsakih šest ur po potrebi oz Ibuprofen 600 mg vsakih 6-8 ur s hrano."

Ko se zaščitite pred puščanjem in razlitjem, je pomembno, da se prepričate založen z dodatnimi vložki, tamponi, diski, skodelicami ali drugimi menstrualnimi izdelki, ki jih uporabljate med cikel. Če imate radi netesno spodnje perilo, predstavnik Knixa predlaga uporabo menstrualnih spodnjic od na voljo so v različnih stilih in stopnjah vpojnosti, da se prilagodijo udobju in globini tok.

Ne glede na to, kdaj se vaš cikel zgodi, vedite, da vaša posebna priložnost ne bo uničena, če se mati narava odloči za nastop.