9Nov
Sedemnajst izbere izdelke, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. S povezavami na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Odkar pomni, je začela Lexi Underwood smiselne pogovore medtem ko se zavzema za druge. "V mladosti se počutim, kot da sem dobil dovoljenje, da uporabljam svoj glas, da govorim o tem, kar me zanima," Mali ognji povsod pripoveduje igralka Sedemnajst. Od udeležbe na Pohodu žensk 2017 do sodelovanja z March for Our Lives je zdaj 18-letnica bolj kot kdaj koli prej predana temu, da se pojavi in spregovori. Lexijevo najnovejše prizadevanje? Partnerstvo z 4-H, največja organizacija za razvoj mladih v državi, ki gosti virtualni pogovor z drugimi najstniki o njihovih izkušnjah z duševnim zdravjem.
Tako kot mnogi mladi tudi Lexi pozna odgovornost, ki jo prinaša želja po tem, da bi svet postal boljši – še posebej med nenehno globalno pandemijo. Junija 2020 je 4-H objavil raziskavo, ki je pokazala, da se sedem od desetih najstnikov zaradi COVID-19 spopada s svojim duševnim zdravjem. "V enem dnevu se zgodi toliko stvari in pomembno je, da si vzamemo odmor in ponotranjimo svoje misli in občutke ter preverimo svoje telo," pravi.
"Biti del pogovora z drugimi 4-H-ji je bilo neverjetno odprto za oči," pojasnjuje Lexi. "Počutil sem se, kot da nisem sam s tem, kako se počutim. Lahko bi se stoodstotno povezal s tem, kar so govorili." Tukaj, pove Lexi Sedemnajst o svoji poti, da postane zagovornica duševnega zdravja, in deli nasvete, ki se ji zdijo koristni, ko se sooča z izzivi duševnega zdravja.
Sedemnajst: Povejte nam o svoji izkušnji s sodelovanjem v panelu 4-H Councila Kaj želim, da bi ljudje vedeli?
LU: Če poslušate svoje vrstnike, poslušate druge ljudi, ki so podobni vam, ki so v vaši isti starostni skupini, govorite o tem, kaj doživljajo, kako se spopadajo in kako se tudi dvignejo do priložnosti in prihajajo iz svojih trenutkov, ko se morda ne počutijo vedno najbolje ali pa tudi samo govorijo o svoji preteklosti in o tem, kako so iz nje zrasli, kar verjamem, da bo to tudi Navdušite naslednjo generacijo Z, ki opazuje pogovor, da storijo enako, da najdejo načine, kako se spopasti in najti načine, kako se dvigniti nad vso negativno energijo ali dvom vase ali karkoli, s čimer se soočajo.
Sedemnajst: Ali lahko spregovorite o pomembnosti vzpostavitve skupnosti s svojimi vrstniki?
LU: Vsekakor menim, da je pomembno, da imaš okoli sebe skupino vrstnikov, da se pogovarjaš in se lahko povežeš s stvarmi, ki jih tvoji starši oz. vaš terapevt, kar je zelo pomembno, da se pogovorite s svojim terapevtom, vendar ljudje, ki so del starejše generacije, morda ne bodo v celoti razumeti.
Vaši vrstniki so tisti, ki preživljajo popolnoma isto stvar, ki jo preživljate vi vsak dan, naša generacija gre skozi vse stereotipe. Vse, kar vidimo, vse, kar bo na koncu vplivalo na našo prihodnost v novicah in samo družbenih medijih, odraščamo v času, kakršnega ni bilo. Mislim, da je pomembno, da se lahko pogovarjaš z ljudmi, s katerimi se lahko povežeš.
Sedemnajst: Kakšne prakse ste vzpostavili za ohranjanje in ohranjanje svojega duševnega zdravja?
LU: Meditiram dvakrat na dan enkrat, ko se enkrat zbudim, ko grem spat, delam tudi jogo. Prav tako molim, ko se počutim izgubljeno ali se počutim, kot da nimam nujno nikogar, s katerim bi se lahko pogovarjal. Vedno se obrnem k Bogu. Imam tudi dnevnik in skoraj vsak dan zapišem, kako se počutim, da se lahko ozrem nazaj in razmislim in poglej, kako daleč sem prišel na svoji poti z duševnim zdravjem ali mi pomagaj videti širšo sliko, ko se počutim slabo ponovno.
Sedemnajst: Kaj bi svetovali mladim, ki menijo, da imajo družbeni mediji negativno vlogo pri njihovem duševnem zdravju in dobrem počutju?
LU: Na družbenih medijih je večina stvari fasad, na katerih ljudje poskušajo ustvariti to podobo, da bi se zdelo, kot da imajo skupno življenje. Kot da je vse popolno. Kot da nikoli nimajo trenutkov, ko bi se počutili slabo ali da se nikoli ne soočajo z izzivi. In včasih bi to lahko veljalo za nekatere ljudi, vendar pogosto ni. In tako morate razmišljati o tem, kot raca, ki plava na vodi, in o tem, kako se zdijo popolne, kako družbeni mediji naredijo stvari videti popolne.
Toda ko greste pod površje, se pogosto isti ljudje, ki jih obožujete na družbenih medijih, obupno poskušajo obdržati na površini, tako kot vi, se tudi oni borijo ali gredo skozi stvari, ali imajo svoje trenutke, ko se počutijo slabo ali se ne počutijo najbolje kot ti. Pomembno si je zapomniti, da smo vsi ljudje in da se vsi trudimo in ne jemljemo tako resno, da življenja ne jemljemo tako resno, saj ne gre za to. Mislim, da s pošiljanjem časovnih omejitev in samo, veste, zmernostjo, koliko delite naprej družbenih medijev ali koliko se primerjaš z ljudmi na družbenih medijih, mislim, da bo to naredilo svet drugačen.
Sedemnajst: Kateri so nekateri nasveti ali najboljše prakse za to, kako naj generacija Z obvladuje svoje duševno zdravje skozi celo šolsko leto?
LU: Lahko je veliko. Pravkar sem začel študirati, zato vem, kako je, če se takoj po tej pandemiji vrnem v šolo in smo še vedno sredi tega. Samo vzemite si čas, počnite stvari, ki vas osrečujejo. Očitno, šolska naloga, poskrbite, da boste temu dali prednost, potem pa se tudi prepričajte, da si daste [dovolj] časa za to ne vznemirjate se nenehno zaradi rokov ali socialnega statusa ali vgradnje v vse tiste stvari, ki niso nujno zadeva. Samo delajte stvari, ki vas osrečujejo, dajte prednost svojemu duševnemu zdravju, ne glede na to, ali radi meditirate, želite delajte jogo ali imate svojo najljubšo osebo, s katero se lahko pogovarjate, ali vaš najljubši inštrument, ki vas pomirja dol.
Poskrbite, da si vzamete tudi teh 15 minut svojega dneva, da se samo preverite s svojim telesom in se prepričate, ali ste v redu ker pogosto ne vidimo nujno, da lahko naša čustva, naše vedenje, naše razpoloženje vplivajo na način našega dela, lahko vplivajo na naš fokus. Vsekakor menim, da si je pomembno vzeti čas zase in ustvariti načrt, kako najti ravnovesje v tem.
