8Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Hej dekleta!
Priznajmo si - pa naj bo
šola, obšolske dejavnosti ali fantje (uf!), življenje lahko postane lepo
grozljiv! David Dollase, inštruktor fitnesa na GLINA Wellness center v New Yorku
City, razume ogromen vpliv, ki ga ima lahko stres na
telo. Ustvaril je razred Moving Meditation za pomoč pri obvladovanju stresa
in uravnotežite svojo energijo. Povedal nam je tudi, kako ti lahko ostanete mirni na naporen dan!
David pravi, da se tisto, kar se zgodi v vaših mislih, lahko zgodi tudi vašemu telesu. Stres lahko sproži lakoto ali še huje - oslabi vaš imunski sistem. Davidova priporočila za zmanjšanje stresa:
- Ples! To je zabavno in to lahko naredite ob svoji najljubši glasbi, da se pomirite
- Poskusite z drugo, sproščujočo vajo, kot sta tai chi ali joga.
- Ne morete opraviti tečaja joge ali nimate časa za snemanje DVD -ja? Raztegniti! David pravi, da so mlada dekleta prožnejša in se lažje odbijajo od stresnih situacij s preprostim raztezanjem.
- Enkrat ali dvakrat na dan si vzemite pet minut in se sprostite. Manj kot to vam bo celo pomagalo. Samo sedite in si oddahnite!
Kako ti obvladati stres? Pustite svoje nasvete spodaj!
