Kako shujšati na fakulteti

Zadnje četrtletje sem se spotaknil. zbolel sem dvakrat(enkrat hospitaliziran) in sploh ni bil zelo srečen človek. Vedno sem se pritoževal, kako ne naredim ničesar za lajšanje stresa in sem si vedno bolj postavljal stres. Nisem vedel, kaj me bo osrečilo ali celo počutilo bolje.

Dokler nisem pomislil ...DUH, VADBA!

Zato nameravam v tem četrtletju narediti nekaj sprememb v načinu prehrane in vadbe. Tu so moji načrti, kako se okrepiti, postati bolj zdrav in se počutiti bolje.

-Vadba vadbe- Obiskujem tečaj aerobike, ki se sestaja ob 7.30 dvakrat na teden. Vem, da je to precej ambiciozno, ampak bomo videli, kako bo.

- telovadba dvakrat na teden- dvakrat na teden bom sama hodila v telovadnico, da bi naredila kardio in sprostila nekaj endorfinov (hormoni "počuti se dobro")

- Omejitev vode- Zadnje četrtletje sem udaril po aromatiziranih čajih in mleku. V tem četrtletju se v izmeničnih tednih omejujem samo na pitje vode (razen skodelice pomarančnega soka vsako jutro).

- Kozarec pomarančnega soka- res moram okrepiti imunski sistem, zato bom vsak dan spil kozarec pomarančnega soka. Upam, da me bo to oddaljilo od bolnišnice Stanford!

-Kava brez sladkorja- Pijem veliko kave, zato jo nameravam v tem četrtletju poskusiti piti brez sladkorja in samo smetane.

Do naslednjič!