Kako se lahko bolj osredotočim na hujšanje?

Kako se lahko bolj osredotočim na hujšanje? Vedno sem imel malo prekomerno telesno težo in resnično se želim spremeniti, vendar je moja težava, da ponavadi ohlapim na dietah in telovadbi, vendar se mi zdi, da nimam dovolj, da bi se tega zavezala in izgubila utež. Kako prenehati želeti, da bi se dejansko uresničilo, in postati oseba, za katero vem, da sem lahko?
Liliana, 15 let

Živjo Liliana - postavljaš vprašanje za milijon dolarjev! Vsi imamo vizije in sanje o tem, kdo želimo biti na svetu. Vidimo se lahko bolj zdravi, pametnejši, zaljubljeni in uspešnejši. Zapleten del je, kako priti od točke A do točke B. Zato obstaja dieta za milijon dolarjev, ki nam ponuja hitre popravke novega telesa ali napetih trebušnih mišic.

Trdim, da je najboljši (vendar ne najhitrejši) način za doseganje večjega zdravja staromoden način - trdo delo, predanost, predanost in potrpežljivost. Diete ne delujejo. Ponavljam - diete ne delujejo. Nastavili so nas samo za sram in krivdo. Pomislite - ali se ne počutite grozno, če rečete, da ste v ponedeljek na dieti, do srede pa ste prehranjeni in jeste vso neželeno hrano, po kateri hrepenite? To se dogaja vsem nam. In mislim, da ste trenutno obtičali v dilemi glede prehrane.

Pravite, da želite shujšati. Toda preden lahko resnično dosežete ta cilj, morate razumeti, zakaj morate shujšati? Koliko teže? Ali to prihaja od vašega zdravnika ali od vas? Ali je biti zdrav ali biti tanek? Mislite, da bo vaše življenje toliko boljše, ko boste shujšali? Ta vprašanja se morate vprašati (to počnemo vsi), ker morate razumeti svoje notranje delovanje, preden lahko spremenite svoj zunanji videz. Teža je le številka na lestvici - vendar se sliši, kot da želite spremeniti svoje življenje. In razlog, da se vam te prehrane in vadbe ne držijo, je, ker niso dovolj natančne ali natančne za vaš REALNI cilj. Torej, kaj morate storiti. Sedite in napišite, zakaj želite shujšati? Kaj je vaš poseben cilj? Naj bo realno - in izvedljivo.

Začnite z majhnimi in gradite svojo pot navzgor. Ne gre pa samo za hrano ali gibanje - ugotoviti morate, kaj ste pripravljeni spremeniti tudi v svojem razmišljanju in občutku. Ste tip osebe, ki odlaša? Se predate prehitro? Vedno poskušate najti enostaven izhod iz stvari? Ali vas zlahka moti? Malo poiščite dušo in se dogovorite sami s seboj, da spremenite eno od teh stvari. Če želite končati tisto, kar ste začeli, potem pojdite na tečaj za šest tednov (morda trebušni ples?) In se prepričajte, da greste v vsak razred. Cilj bi moral biti ne izguba teže, ampak opazovanje dogajanja na poti. Presenečeni boste nad tem, kaj lahko dosežete, če se držite orožja in naredite nekaj za svojega (in zunanjega) sebe. Liliana, že si neverjetna oseba, za katero veš, da si lahko - zdaj moraš te lastnosti pokazati le v majhnih korakih, usmerjenih v akcijo!