1Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Dodajanje drugih živil.
Če se odločite za vegetarijansko prehrano ali celo samo jesti manj mesa, morate začeti jesti nekaj drugih živil, ki vam bodo dala energijo in vitamine, ki jih potrebujete. Dve stvari, ki jih lahko zamudite brez mesa:
Beljakovine: Če ne dobite dovolj, lahko povzročite glavobole in krhke lase, poleg tega pa lahko postanete zelo lačni in muhasti! Dobri viri zelenjave so soja, oreški, mleko, mlečni izdelki in sir.
Železo: Največ ga najdemo v rdečem mesu. Brez tega boste ves čas šibki in utrujeni! Pridobite ga iz tofua, špinače, čičerike in suhega sadja.
Poskrbite, da to počnete iz pravih razlogov.
Morda ste od prijateljev slišali, da je zelenjava hiter in enostaven način za hujšanje, vendar ni. Če odrežete meso in varčujete z drugimi živili, se vam zdi, da so preveč mastna, na primer sir ali mlečni izdelki, verjetno ne boste dobili beljakovin, ki so potrebne za ohranjanje telesa močnega ter las in kože zdrava. Tukaj je nekaj boljših razlogov, da greste vegetarijansko in se zavežete, da boste to počeli na pravi način!
Za vas je bolj zdravo. Pravilno, lahko vsebuje manj maščob in več vitaminov!
Bolje je za živali. Tale je pameten!
To je dobro za okolje. Vzreja živali na velikih kmetijah povzroča veliko onesnaževanja, prav tako pa tudi tovorno prevoz mesa z oddaljenih kmetij.
Ste pripravljeni poskusiti biti vegetarijanec? Oglejte si te okusne vegetarijanske recepte!
