6 razlogov, da stres vpliva na vašo kožo

Nikoli ni a dobro čas je, da dobite velik zit, a ste kdaj opazili, kako se mozolji vedno zdijo v resnici najslabši čas, na primer tik pred otvoritvijo šolske predstave ali zjutraj zabave, ki ste jo načrtovali tedne? Izkazalo se je, da obstaja razlog. Stres popolnoma moti vašo kožo, povzroča izbruhe, vnetje in celo gube. (Kot da bi potrebovali še eno stvar, o kateri bi morali skrbeti ???) Evo, kako stres vpliva na vašo kožo in kaj lahko storite, da ostanete na jasnem.

1. Stresni hormoni uničujejo vašo kožo.

Ko ste pod stresom, se vaše telo izčrpa stresne hormone kot del odziva na boj ali beg. Ti hormoni usmerjajo kri stran od vaše kože in jo pošiljajo, da napajajo mišice in organe. To je super, če poskušate prehiteti medveda, vendar je to lahko lepotna nočna mora, še posebej, če se počutite pod stalnim stresom. (Vmesni časi, kdo?) "Kronični stres vaši koži odvzame kisik in bistvena hranila, kar vodi do kožnih stanj in vnetja," pravi dr. Whitney Bowe, dermatologinja iz New Yorka. Zlasti en stresni hormon, kortizol, lahko povzroči tudi, da se vaše oljne žleze preobremenijo, zato lahko, če ste nagnjeni k aknam, opazite več izbruhov.

2. Dobesedno izgubite spanec.

Ko vaši možgani gredo kilometer na minuto, je ponoči težko izklopiti. Vendar ne varčujte z zaprtimi očmi, saj je spanje za zdravo kožo (in zdravo) zelo pomembno vse, res). "Spanje je ključni čas, da se vaše telo popravi od dneva," pravi dr. Bowe. Pomanjkanje spanja lahko poveča raven kortizola, kar lahko skupaj s celotno preobremenitvijo z oljem še dodatno oteži spanje. Manj spanja = več kortizola = več stresa = manj spanja. "To je začaran krog," dodaja dr. Bowe. "Če ne boste dobro spali, skupaj z več stresa, lahko oslabite imunski sistem in pustite dolgočasno kožo in izrazitejše linije."

3. Vse težave s kožo, ki jih že imate, poslabšajo.

Če se spopadate s kroničnimi kožnimi stanji, kot so ekcem, luskavica ali rozacea, boste morda opazili, da se pojavijo, ko se počutite preobremenjeni. "Običajno ni edini vzrok za ta stanja, toda pri nekomu, ki je že genetsko nagnjen, je stres lahko zadnja kap," pravi dr. Bowe. Če se vaš ekcem nenadoma poslabša, je to lahko znak za dekompresijo.

4. Živčne navade je težje znebiti.

Načini, kako se spopadate s stresom, bi lahko dejansko poškodovali vašo kožo. "Morda boste začeli gristi nohte, se nabirati po koži ali si lase zvijati, ne da bi se tega zavedali," pravi dr. Bowe. Vse to grizenje nohtov in pojav mozoljev lahko prenesejo bakterije na vašo kožo, zaradi česar ste bolj nagnjeni k izbruhom. In tudi če se vam zdi, da potrebujete ventilatorsko kavo s tremi posnetki, samo da bi zdaj sledili življenju, ne pozabite, da lahko kofein poslabša te živčne navade, zato dr. Bowe predlaga, da se držite vode namesto tega.

5. Poveča tveganje za kožni rak.

Brez panike - stres ne bo povzročil kožnega raka. Lahko pa poveča tveganje. "Stres na splošno zmanjšuje naš imunski sistem, zdaj pa so raziskovalci ugotovili, da vpliva tudi na odziv vašega imunskega sistema na boj proti kožnemu raku bazalnih celic," pravi dr. Bowe. Nadaljujte s tem zaščitnim faktorjem-to je še vedno vaša najboljša obramba-vendar poskusite najti nekaj tehnik za odpravljanje stresa, da bi vaš imunski sistem ohranil svojo A-igro.

6. Pospešuje staranje.

V redu, zato verjetno še ne štejete svojih gub. Toda preveč stresa bi se lahko v nekaj letih prelevilo v bolj tanke črte. "Hormoni stresa vodijo do pospešenega staranja kože, ker se vaše telo namesto tega bori s stresom vas ščiti pred okoljskimi stresorji, kot so ultravijolični žarki, cigaretni dim in onesnaževanje, "je dejal dr. Bowe pravi. "V koži imaš samo toliko naravnih obrambnih sistemov in če jih zaradi notranjega stresa izčrpaš, potem porabiš svoje vire."

Dobra novica? Nekaj ​​preprostih tehnik obvladovanja stresa bi lahko naredilo čudeže za vaš lepotni režim (in vaš razum, obvi). Naslednjič, ko se boste počutili zmešane, pojdite na sprehod in naredite nekaj power joga ali vaje za globoko dihanje ali pokličite podpornega prijatelja, da zračite. Vse to lahko zniža raven kortizola, kar vam lahko pomaga razčistiti um in svojo kožo.

Sledite Seventeen naprej Instagram!