Allison dela na svoji drži!

Hej bralci! Pred kratkim sem začel šolo in bil sem zelo zaposlen-prepričan sem, da ste bili tudi vsi vi! Vendar sem si vsaj trikrat na teden vzela čas za vadbo. Dva dni po šoli hodim peš na YMCA in ob koncu tedna grem vsaj enkrat. Začel sem nov načrt vadbe, ki je le nekoliko drugačen od mojih drugih. Poleg udarcev in krčev na drugih treningih delam še nekaj strojnih vaj, pa tudi te vaje, imenovane Y in T. Y in T mi resnično pomagajo in to že čutim! To so vaje za držo, ki pomagajo zmanjšati učinke »zaokroževanja« ali »grbanja«. Zaokroževanje nastane, ker med sedenjem se naravno nagnemo naprej in kot najstniki danes veliko sedimo v šoli, gledamo televizijo, za računalnikom, itd.

Kakorkoli že, vsi vemo, da zaokroževanje ni zaželena kakovost (pomislite Grbavec, če Notre Dame), te vaje so pomembne! Če želite videti, kako sta Y in T narejena, si lahko ogledate, kako jih izvaja moja trenerka Valerie

tukaj. Dekleta imajo zaradi naših prsi povečan stres na hrbtu, kar lahko povzroči več zaokroževanja kot pri dečkih. Naredite tudi te vaje, da boste lahko videti in se počutili odlično ter imeli lepo držo.

= 0 A

Povejte mi, kako se vi obnavljate v začetku tega šolskega leta! Rad bi slišal vse o tem!