Whitneyin nasvet glede prehranjevanja v šoli!

Hej dekleta! Šola se vrača in morda bo težko nadaljevati z zdravo prehrano. Da ne bi preskočili zajtrka, na kosilo odšli na pomfrit in po šoli požrli smeti v vaši omari, sem razvil nekaj nasvetov, kako bolje jesti v šolskem letu.

• Zajtrk: Vedno zajtrkujem. To je prva stvar, ki jo naredim, ko se zbudim. Če ste navadno prehitri, da bi zjutraj pojedli, potem vzemite s seboj nekaj hitrega, enostavnega in zdravega, na primer nekaj kosov sadja in pest oreščkov.

• Kosilo: Moj nasvet je, da s seboj prinesite zdravo kosilo, kadar koli lahko, in se popolnoma izognite liniji kavarne. Če pa res nimate časa za kosilo, poiščite najbolj zdravo možnost v svoji kavarni. Namesto pomfrija izberite prilogo zelenega fižola ali solato. Namesto hamburgerja izberite piščančji sendvič ali solato. Na voljo so zdrave izbire - narediti jih morate le! In tudi najmanjše zdrave zamenjave štejejo :)

• Po šolskih obrokih: Takoj po šoli nastopi velika lakota. Toda namesto da bi prišli domov in si privoščili pol vrečke čipsa in velik kozarec sode, spet posegnite po sadju in oreščkih. Vedno imam pri sebi kup sadja in različne oreščke, ker so enostavni prigrizki, ko si res lačen. Poleg tega so vlaknine iz sadja in beljakovine iz oreščkov bolj zadovoljive kot pol vrečke Cheeto's!

Tovrstne spremembe v vašem življenjskem slogu so pomembne za ohranjanje zdravega telesa. Olajšajte jih, da se jih držite tako, da imate vedno ob sebi zdrave možnosti. Kaj pa vi? Za kaj so primerne zdrave možnosti ti med šolskim letom?