7Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Precej težko se je enkrat posvetiti zdravi rutini šolo se začne-zelo ste zaposleni z obšolskimi aktivnostmi, službami po šoli in domačimi nalogami (uf!). Poleg tega dodajte čas za druženje s prijatelji in uravnoteženje vaših obveznosti je lahko ogromno!
Rešitev? Ostani fit medtem zabavajte se s prijatelji! V samo petih preprostih korakih lahko pridete do rutina vadbe da boš pravzaprav želim držati se. Torej, vzemite svoj BFF in obiskala telovadnico, pojdite na tek ali pa samo telovadite v kleti. Karkoli počnete, si lahko oba pomagata biti srečna in zdravo!
-
Vnesite ga v svoj koledar: Naj bo vaš tedenski BFF-datum. Lažje se je posvetiti nečemu, kar je konkretno (če je treba, napišite tudi v Sharpieju!). Če veste, da to pomeni, da gradite drug za drugega v izjemno kakovostnem času, se bodo vaše vadbe veselile!
Nasvet: Izberite dan, ko boste najmanj poudaril. Običajno je začetek tedna boljši, ker prihajate iz produktivnega vikenda! -
Sinhronizirajte svoje sezname predvajanja: Študije kažejo, da mora imeti glasba dve lastnosti, da vas premakne: biti mora optimistična (duh!) In vi bi morali biti znan z njim. Izberite 10-15 pesmi za prvo polovico vadbe, tako da se lahko vsak ogrejete v svojem tempu, vendar se pridržite na istem seznamu predvajanja! Vendar ga imejte na DL-poslušajte ga le med telovadbo, sicer se lahko občutite za njegove črpalne učinke!
Nasvet: Kliknite tukaj za tone odličnih seznamov predvajanja! -
Prijatelj gor: Najhujši del vadbe? Dovolite si priti dolgčas. Najboljši način, da to preprečite, je, da naredite super vadbene gibe, ki vas kličejo k partnerju!
Nasvet: Občutite opekline, tako da preizkusite nekaj te vaje! -
Držite jo pri miru: Ko telovadiš sam, je torej enostavno goljufati le malo. Potreben je pravi prijatelj, da vas opomni, da nadaljujete in dosežete svojega cilj! Prednost, da s svojo najboljšo osebo obiščete telovadnico, je, da samodejno dobite vgrajeno motivacijo!
Nasvet: Kliknite tukaj za nekaj navdušenja vaših priljubljenih zvezdnikov! -
Sladke nagrade:Stepite močan smoothie po vadbi, da se nagradite, da ste ga odpravili. Pakirajte ga s sladkim sadjem in skrivnostnimi ojačevalci beljakovin (tudi če je videti zeleno, bo še vedno odličnega okusa!). Eksperimentirajte, dokler ne najdete svoje najljubše, nato pa navijajte za dobro opravljeno delo!
Nasvet: Kliknite tukaj za slastni recept!
Kaj naredite, da bo vaša vadba bolj zabavna? Sporočite nam v komentarjih!
