Poiščite pravi kardio stroj za vas!

Zdravo dekleta,

Vstop v telovadnica je lahko precej ogromno - na izbiro je toliko strojev! Naj vas ustrahovanje ne izkoristi in se odločite za skok na najbližji kardio stroj. Če želite resnično ugotoviti, kateri je najboljši za vas, upoštevajte te nasvete! Najprej ocenite svoje fitnes cilji. Če je vaš glavni cilj poraba kalorij, vam lahko vsi kardio stroji pomagajo doseči ta cilj. Če pa želite okrepiti spodnji del hrbta in jedro, je najboljše stacionarno kolo. Nadaljujte z branjem, če si želite ogledati različne priljubljene kardio stroje, da boste našli popolno ujemanje.

Tekalna steza - Tekalna steza ima največ kaloričnega potenciala. V povprečju porabite 100 kalorij na kilometer, odvisno od vaše teže. To je odličen kardio stroj, ne glede na to, ali ste šele začeli telovaditi ali že več let hodite v telovadnico.

Eliptična -S krožnimi gibi navzgor in navzdol elipsa izvaja le majhen pritisk na sklepe. Ena od prednosti eliptične oblike je, da lahko menjavate med pedaliranjem naprej in nazaj ter tako svojim teletom in tetivam zagotovite intenzivnejšo vadbo!

Stacionarno kolo - Če imate težave s kolenom, je mirujoče kolo odličen način za kurjenje kalorij, hkrati pa si lahko olajšate sklepe. Približno 4 milje porabi 100 kalorij, zato traja malo dlje kot tek na tekalni stezi, a ker je navpično gibanje omejeno, lahko berete Sedemnajst med vadbo - total pro!

Veslaški stroj - Morda mislite, da ta stroj soley cilja na vaš zgornji del telesa, v resnici pa deluje tudi na vaš spodnji del telesa! Veslaški udar dobi približno 75 odstotkov svoje sile z nog! Veslaško obliko je težko izpopolniti, zato se ne bojite vprašati nekoga, ki dela v telovadnici, za nekaj napotkov.

Steper-Stepper - Ta stroj je odličen, če ga želite dobiti srčni utrip gor! Lahko pa močno pritiska na kolena, zato med vadbo uporabite svojo najboljšo držo.

Kateri kardio stroj najraje uporabljate med telovadbo? Povejte v komentarju!

XO,

Jessica