Katie: Izogibanje se prvošolčku 15!

Obožujem Sedemnajst Freshman 15 - Resnično! No, potem je pa še to drugo petnajstnik, o katerem nenehno slišim... no, recimo, da je to ena od mojih odločitev za to šolsko leto.

Ne gre samo za težo ali za to, da se lahko prilegamo določenim oblačilom - gre tudi za zdravje - tako fizično kot psihično! (Kdor me pozna, ve, da sem popoln zdrav oreh.) Ker sta minila le dva tedna, odkar sem prispela sem v Penn, tega še ne morem reči Dosegel sem svojo resolucijo, vendar želim deliti nekatere strategije, ki so se mi zdele koristne - in upam, da vam bodo dekleta v pomoč tudi!

1. S sostanovalko sklenite vadbeni pakt. Če ste podobni meni, veste, da je tako enostavno preskočiti vadbo, ko vas nihče ne sili k temu. Ko pa ste v ekipi, se bosta oba izzvala, da dosežete svoj cilj! Ko sem izvedel, da je moja sostanovalka v četrti ekipi ZDA v squashu, sem vedel, da ne morem zamuditi priložnosti, da skupaj naredim urnik vadb. Oba sva se povezala in zdaj nikoli ne zamudim vadbe v telovadnici. Poleg tega, kadar se naveličam tekalne steze, izboljšujem svoj squash, ker igram s prvakom!

2. V jedilnici preskočite neželeno hrano. V jedilnici so povsod skušnjave (vse, kar lahko jeste)! Neomejene količine pice, torte, sladoleda, hamburgerjev... seznam se lahko nadaljuje. Zato boste morali dobro premisliti o svoji izbiri. In čeprav si morda ne boste želeli sladice (ali sekund) vsak dan, si vsekakor privoščite občasno, za vse to dobro delo!

3. Ne zamudite zajtrka. Zdaj, ko se moj najzgodnejši tečaj dneva začne ob desetih in ne ob osmih zjutraj, je veliko bolj mamljivo, da skočim iz postelje in se odrečem zajtrku. Toda preskok enega obroka običajno pomeni pretirano kompenzacijo pri naslednjem in zajtrk sproži vaš metabolizem. Zato se odpravite v jedilnico-ali pa pripravite nekaj hitrega zajtrka v hladilniku.

4. Pazi, kako se zabavaš. Odhod na zabave lahko pomeni veliko poznonočne junk hrane in praznih kalorij, zato načrtujte svoje noči okoli tega!

5. Naredite zaloge za zdrave pozne nočne prigrizke. Kdo med lahkim nočnim študijem res ne postane lačen? Namesto da posežete po nezdravi hrani, poskrbite, da bodo v vaši sobi pripravljeni zdravi prigrizki. Sadje, krekerji iz polnozrnate žitarice in jogurt so varna stava, ki vas napolni brez praznih kalorij.

Kaj mislite punce? Katere druge nasvete bi dali dekletu, ki se skuša izogniti prvemu petnajstletniku? Kot vedno, komentirajte tukaj ali mi pišite na Twitterju (@krlong19)! Zelo rad slišim vaša mnenja!