7Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
"Kaj je najbolje jesti v šoli? V moji šoli ni veliko zdrave izbire v džungli pice, hamburgerjev in piščančjih prstov. Mnogi moji prijatelji samo hodijo do prodajnih avtomatov in dobijo še slabšo hrano. Kaj je najbolje narediti v takšni situaciji, kot je moja in, prepričan sem, v mnogih drugih? "
Chelsea, 17, Sunter, SC
Če imate težave pri iskanju zdrave hrane v šolski jedilnici, je najboljša možnost, da si privoščite kosilo. Spodbujajte svoje starše, da založijo svoje najljubše zdrave izdelke za kosilo, kot so pusto meso, polnozrnat kruh in sveže sadje in zelenjava. Lahko uporabite tradicionalni pristop in zapakirate sendvič, jabolko in steklenico vode, a zakaj ne bi pomislili na škatlo za kosilo? Bodite ustvarjalni-humus z narezano zelenjavo in polnozrnato pito, solato z mandarinami in zdrobljenimi mandlji ali pa termos iz mamine piščančje juhe?
Če vam rjava embalaža ni na voljo, poskusite s kavarno. Poskusite puranov sendvič na polnozrnatem kruhu z zeleno solato in paradižnikom; izogibajte se mastnim začimbam, kot je majoneza. Prav tako lahko vzamete solato s pečenim piščancem ali na žaru, dokler ne prelivate preliva. Izogibajte se ocvrti hrani, majonezam, kot so sendviči s tuno ali piščančjo solato, in sladkim sladicam. Vse skupaj sperite z vodo ali mlekom z nizko vsebnostjo maščob in za sladico vzemite kos sadja. Če ste zaskrbljeni zaradi kakovosti hrane v svoji šoli, se pogovorite z ravnateljem, da ugotovite, kaj lahko storite, da bi v kavarni dobili bolj zdravo izbiro.