Plezalka Sasha DiGiulian daje fitnes nasvete

V začetku tega leta, Sedemnajst klepetal z 19-letnim plezalcem Sasha DiGiulian, o premagovanju fantov na tekmovanjih in celoletnem usposabljanju, da ostanejo v formi. Toda zdaj, ko je zaposlena za polni delovni čas fakulteto študentka, Sasha se spopade z novo oviro - med časom žongliranja najde čas za vadbo! Ali se lahko povežete? Ker se mora Sasha truditi, da bi ostala na vrhu svoje igre, je svoje poslanstvo ugotovila, kako vzpostaviti ravnovesje. Zdaj, ko je že v teku, smo Sašo prosili, naj deli svoje nasvete Sedemnajst! Še naprej berite njen nasvet:

Prehod iz poklicnega športnika s polnim delovnim časom v poklicnega športnika in redni študent je bil težaven. Toda del tega, kar sem se naučil na fakulteti, je, kako upravljati s svojim časom, kar zagotovo velja za mojo rutino vadbe! Sprva sem se počutil, ko sem poskušal najti čas za vse preobremenjeni. Zapisovanje seznama ciljev vadbe mi je pomagalo predstaviti, kaj je zame pomembno in koliko časa potrebujem, da to uresničim.

Ko ugotovite najboljši čas dneva (ali tedna) za vadbo, pojdite ven in to storite! Skok in izvedba vas bosta približala cilju. Rad spreminjam rutino vadbe, da ostanem osredotočen in da mi vadba ostane razburljiva. Obstajajo časi, ko nisem navdušen nad vadbo, a potem, ko imam utrip srca in se potim, se počutim oživljeno.

Vadba mi je dejansko pomagala, da sem se lahko bolj osredotočila na študij. Namesto preobremenjenosti se počutim osveženo. Ko se učim pred vadbo, se mi obeta lep oddih. In če se po vadbi učim, se lahko bolj intenzivno osredotočim, ker nisem tako vrteč in se želim vstati in se premikati. Moj največji nasvet je, da poiščete tisto, kar vam ustreza. Ni popolnega urnika za vsakogar!