7Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Spoznajte našo gostujočo blogerko Alessandra! Prvotno iz Lime v Peruju se je preselila v New York pred manj kot šestimi leti in se po duši smatra za Newyorčanko. Nekatere njene najljubše so knjige za mizico, beli riž, piščančje, dolge jopice in karkoli roza. Njeni življenjski cilji so narediti spremembo in prebrati čim več knjig. Je pomočnica urednice lepote pri nacionalni reviji.
Ko med poukom ali pozno ponoči nastopi lakota, se izogibajte mastnega čipsa in piškotov za pitanje. Namesto tega izberite eno od sladkih in slanih možnosti, ki jih priporoča Keri Glassman, nutricionistka iz New Yorka in avtorica O2 dieta.
Sladko: narezane pomaranče
Če so vas testi in dokumenti spremenili v kroglico stresa, si olupite pomarančo. Sadni vitamin C vam bo pomagal, da se sprostite, saj bo vaš krvni tlak in raven kortizola, hormona, ki ga vaše telo sprošča v stresni situaciji, hitreje prišel v normalno stanje.
Sladko: borovnice s skuto in cimetom
Visoka raven antioksidantov v borovnicah pomaga povečati spomin, pozornost in ravnovesje. Skuta bo dodala dodaten odmerek kalcija, malo cimeta pa bo pomagalo nadzirati raven sladkorja v krvi.
Sladko: koščki ananasa
Mangan in tiamin v ananasu pomagata telesu presnavljati ogljikove hidrate in proizvajati energijo. Vzemite debele rezine ananasa (lahko jih kupite že narezane, samo pazite, da nimajo dodanega sladkorja) in jih napolnite z eno žlico zdrobljenih oreščkov (kot so arašidi ali pistacije) za nekaj nasičenega, zdravega maščobe.
Slano: parjen Edamame
Holin v edamamu, polnem beljakovin, znanem tudi kot soja, pomaga izboljšati spomin. Fižol lahko najdete v zamrznjenem hodniku katerega koli supermarketa in za dodaten okus dodate še limonino posodo ali potresete s soljo.
Slano: Pistacije
Pistacije niso le polnjene z rastlinskimi steroli, ki naj bi zmanjšale tveganje za bolezni srca, ampak so tudi oreščki z najnižjo vsebnostjo maščob.
Slano: pečen sladki krompirjev čips
Sladki krompirjev čips je odličen vir beta-karotena, pomembnega antioksidanta za vašo kožo, in zagotovo boljša možnost od mastnega, običajnega čipsa, polnega natrija.
Kateri je vaš najljubši zdrav prigrizek? Povejte nam v komentarjih spodaj!
Xoxo,
Ale
