Barryjev vadbeni kamp

Morda ste na tekalni stezi v telovadnici, ker veste točno kaj storiti - lahko samo stopite, pritisnete »start« in pojdite! Toda včasih, še posebej, ko ste po nekaj tednih zašli v utor, se ne morete načuditi, ali ste res dobro vadbo... kajne?

Tam je
Barryjev Bootcamp, telovadnica, ki ponuja razrede, ki združujejo super intenzivno kardio tekalno stezo s ciljno usmerjenimi gibi moči, prihaja. Tako kot drugi telovaditi trende pred njim, je najprej pristala priljubljena telovadnica L.A Sedemnajst's radarjem zahvaljujoč hollywoodskemu odvisniku od fitnesa Kim Kardashian. Všeč nam je bila zamisel o tem, kako njihovo spletno mesto imenuje "taktiranje vaj narednika z vzdušjem zabave", zato smo slišali, da odpirajo povsem novo Podružnica NYC, komaj smo čakali, da poskusimo.

Vadba: Ko smo vstopili v telovadnico, smo dobili navodilo, naj poiščemo tekalno stezo ob steni ali pa se namestimo na preprogo na tleh. (Visokoenergijska glasba je pihala v ozadju in skupaj z osvetlitvijo

vsekakor sobi dal zabaven, klubski občutek!) Naš trener, Keoni, je nato lajal naša navodila: Izbrali smo razred Skrinje in trebuha, zato so ljudje na tleh sledili navodilom za toniranje gibov, kot so skleci, uteži in krči, medtem ko so nam na tekalni stezi rekli, naj prilagodimo hitrost in nagib vsako minuto ali tako. To je bila zelo sprinterska, hribovita kardio vadba in po 15 minutah smo se preklopili in padli na tla. Skozi to smo kolesarili dvakrat, skupaj za enourno vadbo.

Prednosti: Nekaj ​​super je v tem, da si del tolpe super-motiviranih ljudi, ki "glasuje" glasno vsakič, ko trener vpraša, kako nam gre. In tudi če ne moremo redno hoditi v razred, lahko vzamemo tisto, kar smo se naučili o spreminjanju hitrost in nagib - in o razbitju kardio vadbe z močmi - in jo uporabite v naši običajni telovadnici, ki jo naredite sami vadbe.

Slabosti: Čeprav je bil naš trener zelo spodbuden, je bilo na nas, da se motiviramo. (Razred je velik, zato ne more preveriti vaših številk nenehno - moraš se potruditi in pospešiti svojo hitrost!) In nekoliko nam je bilo težko znižati moč, ker so bila navodila hitra.

Poskusi: Na žalost je trenutno na voljo le v južni Kaliforniji in New Yorku, vendar jih lahko preverite Izbira DVD -ja če hočeš iti doma.

Kaj so tvoj skrivnosti pri prehodu na kardio rutino? Delite jih spodaj!