7Sep
instagram viewer
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Tudi če telovadba ni tvoja stvar, lahko s temi majhnimi spremembami življenjskega sloga na teden še vedno izgubiš 5 kg. Sam jih preizkušam in v samo treh dneh sem opazil razliko v oblačilih:
- Nehajte razmišljati o večerji kot največjem obroku dneva - čez dan potrebujete največ energije in takrat ste tudi najbolj lačni. Za kosilo pojejte dober del in večerjo privoščite kot prigrizek (razen če greste ven s prijatelji).
- Beli kruh preklopite na polnozrnati - polnozrnate obloge so pravzaprav odličnega okusa in lahko opečete pecivo, da bodo okusnejši.
- Odrežite sodo - prvi teden je težko, vendar vam bo všeč, da se ne boste dovolj kmalu napihnili. Če ste zasvojeni s sladkimi pijačami, se odločite za sladki ledeni čaj ali sok (obstajajo celo gazirane različice).
- Enkrat na teden si privoščite neželeno hrano - v času finala ni edina možnost, da naročite pico s prijatelji ali prodajni avtomat. Govoriti, da nikoli ne boste jedli nezdravo, je nerealno - navsezadnje je raznolikost začimba življenja.
- Pojdite na tržnico - tudi če imate načrt obroka. Tu so okusni nizkokalorični obroki, ki so tudi poceni:
- Tuna iz pločevinke, čebula in paradižnik na pšeničnem kruhu - odlično za lahko večerjo.
- Lean Cuisine okusi kitajske hrane - čeprav je porcija precej majhna, je okusna.
- zrezek iz tune - yummmm!
- Sendvič s puranom in avokadom - kos torte za pripravo in idealen za kosilo.
Želite videti, kako so to storili pravi študentje? Oglejte si videoposnetke v naši posebni, Dobro jesti na poti.
