2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Svoj poletni fitnes režim običajno začnem po dnevu neodvisnosti, letos pa nič drugače. Doslej sem izboljšal prehrano, tako da sem se izogibal zapakirani hrani, kot so zajtrk. Prizadeval sem si tudi za bolj obilen zajtrk, saj je to najpomembnejši obrok dneva. Običajno samo zamudim ali jem granolo, vendar sva s Kathy razpravljala o živilih, ki so zame pomembna, na primer jajca, polnozrnat toast, jogurt in ovseno kašo.
Kar zadeva kondicijo, sem delal na svoji osnovni moči. Zelo mi je všeč, da lahko izvajam vaje, ki mi jih je Kathy dodelila v hiši ali okoli nje (so tudi zelo učinkovite!). Ena mojih najljubših vaj vključuje hojo na kilometer, tek na miljo in nato hojo na zadnjo miljo; super je, ker resnično vidiš različne stopnje vzdržljivosti, ki jih potrebuješ za prevoženje treh milj, poleg tega pa lahko uporabljam tudi različne mišice, odvisno od tega, ali hodim ali tečem. Marsikdo ne mara telovaditi, ker ne želijo hoditi v telovadnico, a toliko lahko narediš doma, da izboljšaš svojo telesno pripravljenost. Zame je bil izziv sprejemanje pravih odločitev glede tega, kaj jem. Vse, kar vnesete v svoje telo, vpliva na vas in o tem sem veliko bolj razmišljal.
Morda je zame doslej najbolj zahtevna stvar uravnoteženje dela, poletne naloge za šolo, prijatelje in telovadbo. Prijatelji so me podpirali, ko so brali moj blog in pokazali zanimanje za to, kar počnem - nekateri pa so celo prosili, naj to storijo z mano! Resnično je v pomoč, če imate takšno podporo, da ste motivirani. Tudi Kathy mi je pomagala sestaviti seznam mojih vadb, kar mi je zelo v pomoč. Vaša vadba bo veliko učinkovitejša, če imate načrt in cilje.
Kaj pa vi: Kaj vam pomaga, da kar najbolje izkoristite vadbo?
