2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Imam zelo počasen metabolizem, zato imam, čeprav telovadim in jem zdravo, veliko težav s hujšanjem. Ali lahko še kaj storim, da pospešim presnovo, ne da bi jemal kakšen dodatek?
Krista, 14
Noben dodatek, ne glede na to, kaj trdi, pospeši vaš metabolizem. Obstaja pa nekaj zdravih načinov za zagon metabolizma.
Prvič, super je, da telovadiš in se zdravo prehranjuješ. To kaže, da ste predani skrbi zase. Poleg zdrave prehrane bodite pozorni na velikost porcij, saj se lahko kalorije seštevajo, tudi če je hrana dobra za vas. Če želite prebuditi metabolizem, ne pozabite vsak dan zajtrkovati. To je odličen način za zgodnji začetek presnove. Ko spite, se vaš metabolizem upočasni - z zajtrkom dajete telesu vedeti, da ste vstali in se premikate. Če počakate na zajtrk, vaše telo ostane v stanju mirovanja nekaj ur dlje. Prav tako ljudje, ki preskočijo zajtrk, čez dan zaužijejo več kalorij.
Trening moči je še en odličen način, da zagotovite, da je vaš metabolizem na vrhuncu. S treningom moči lahko napete mišice in pospešite metabolizem. Odlična stvar mišic, razen če so videti vitke, je, da porabijo več kalorij kot maščobe. Za trening moči ni treba razbijati velikih uteži-preizkusite nekaj osnov, kot so sklece, trebušnjaki, pasovi upora ali joga.
