2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Hej dekleta! Kim,
SedemnajstZdravstveni urednik tukaj. Ste v avgustovski številki že preverili poseben razdelek o fitnesu? Če je tako, se verjetno že počutite norih ravni, ki so jih navdihnile naše tri neverjetne naslovnice, v nasprotnem primeru pa boste tekli, da bi o njih prebrali, ko bom tukaj delil nekaj njihovih zgodb. Resno! So moji osebni superjunaki - zdravi, lepi, pametni in samozavestni, in vse to ker so imeli pogum (in potrpljenje!), da so tako spremenili svoje prehranjevalne in telesne navade traja. To jih je v naši knjigi naredilo za naslovnico!
Glejte, kot urednica zdravja slišim veliko deklet, ki želijo shujšati, in toliko jih želi vedeti nasvete in trike, ki jih bodo hitro pripeljali do tega -tudi hitro. Na žalost dolgoročno ne deluje nič, kar je takojšnje, in to vem, ker slišim, kaj je v ozadju vaših zgodb o uspehu (in tudi neuspehov). In čeprav se spremembe nikoli ne zgodijo čez noč, je dobra novica, da dekleta, ki največ pišejo neverjetne preobrazbe (kot so ta tri dekleta tukaj!) imajo nekaj skrivnosti uspeha, ki jih lahko ukrasti ...
1. Postavili so si mali cilj za malim golom za malim golom. Seveda so imeli v mislih končno točko - za Melisso je bil to triatlon, za Christine je bila nogometna ekipa, za Jane je prišla do zdrave telesne teže - vendar so se vsi naučili uporabiti majhne uspehe, da bi nadaljevali pot tam. (Z drugimi besedami: če rečete "shujšala bom do naslednjega tedna", boste verjetno razočarani, če pa rečete "Ta teden bom treniral trikrat," je verjetneje, da boste to storili - in se pripravite za naslednje izziv!)
2. Izvedli so zabavo. Vem, vem - razmišljate: "Telovadba je lahko zabavno? "DA! Melissa se je skupaj s sestro povezala za dirko, za katero je rekla, da je bila eksplozija; Christine je trenirala tako, da se je ukvarjala s športom, ki ga ima zelo rada (s skupino čudovitih deklet); in Janeini najboljši prijatelji so se izmenično sprehajali poleg nje, da bi se lahko pogovarjali o dolgi vadbi. ("Bilo je celo bolje kot iPod! "pravi.)
3. Niso poskusili norih diet. Pri vseh treh dekletih zdrava prehrana ni bila izključitev določenih živil ali štetje kalorij - ampak približno opazovanje velikosti porcij in preproste zamenjave, ki so jih še vedno obdržale, so jih ohranile polne, zadovoljne in polne energije. (Pomislite: piščančji sendvič na žaru namesto ocvrtega; veggie pizza namesto feferona; polnozrnat kruh in testenine namesto belega; posneto mleko namesto polnomastnega mleka.)
Torej, kaj mislite? Ste pripravljeni preizkusiti te nasvete? Spodaj se oglasi zvok!
(Oh, in če bi imeli svojo zgodbo o uspehu, bi jo rad slišal! Vedno iščemo navdihujoča dekleta, ki bi se predstavila v mag. Povej mi o tem tukaj.)