2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Zdravo družba!
Zadnje čase blogam o ciljih in kako jih doseči. Ko si postavljamo cilje, samodejno pritiskamo nase, da jih uresničimo. Nekaj pritiska je dobro, vendar se lahko prevelik zalogaj obrne proti našim ciljem. Na primer, izguba velike količine teže pred počitnicami je zelo stresen cilj. Večina ljudi bo porabila toliko časa, da skrbi, kaj ne bi smeli jesti in koliko dela morajo opraviti, da bodo zaradi stresa na koncu pojedli in preskočili vadbo. Če to zveni kot vi, je morda čas, da ustvarite drugačen pogled na svoje cilje!
1. Preuredite svoj cilj. Pozabite na skrbi glede izgube X teže v X času. Namesto tega si postavite cilj, da boste čim bolj zdravi. Izguba teže je posledica prehoda na zdrav način življenja. To se preprosto zgodi, ko si ne obsedeno!
2. Razmišljajte drugače. Vsak dan se vprašajte, kako ste lahko najbolj zdravi. Ne razmišljajte o tem, kaj ne bi smeli jesti. Pomislite, kaj morate jesti! Pomislite, katera hrana je za vas boljša
3. Bodi pozitiven. Vadba je zabavna, če si to želite! Če se nenehno pritožujete nad vadbo - nehajte! Namesto tega razmislite o vseh razlogih, zakaj je vadba dobra za vas in kako se počutite po tem, ko ste končali. Če se res ne morete lotiti svojega dela, poskusite nekaj drugega, na primer pohodništvo!
Bolj ko ste zdravi, bolje boste videti in se počutili, dlje boste živeli in manjše bo tveganje za nastanek raka in drugih bolezni. Zdrav življenjski slog bi moral biti na seznamu ciljev vseh!
Kaj vse počnete, da ostanete zdravi? Povej mi spodaj!
