Strokovni nasveti o okrevanju pri motnjah hranjenja

Draga Jess,

Imam izredno nizko Samopodoba in skoraj brez zaupanja. Mi lahko daš nekaj napotkov? Včasih se mi zdi, da obstajajo stvari, ki jim dovolim, da prevzamejo moje življenje. Ne vem, kako pridobiti zaupanje, da moram biti močna, neodvisna in srečna mlada ženska. Ta problem sem pustil tako dolgo, da sem ga razvil motnje hranjenja Pred tremi leti. Poskušal sem se spoprijeti s tem, a večino dni je res težko. Nisem prepričan, s kom se pogovarjati ali kako pridobiti več samozavesti in se počutiti v svoji koži. Prosim pomagaj mi. Nočem nadaljevati po tej poti, ker vem, da je nezdrava.

Nikki

Draga Nikki,

To je počasen proces, da znova odkrijete in razvijete svoje samozavest, vendar lahko to storite. Vem, da lahko. Resnično mislim, da je najpomembnejše, kar ste napisali v svojem e -poštnem sporočilu, "da ne želite nadaljevati na poti, na kateri si, veš, da je nezdrava. "Prav imaš - zdravje je tako pomembno. In ne samo zdravo telo, ampak tudi zdrav duh! In ker okrevate po motnji hranjenja, morate spremljati to vedenje in se prepričati, da nadaljujete z a ekipa za podporo - bodisi z vašo družino ali drugimi izvajalci zdravstvenih storitev, ki so vam na voljo in razumejo, kaj ste bili skozi.

Čeprav se osredotočanje na "močno, neodvisno in srečno mlado žensko sliši neverjetno, je morda težko vedeti, kje začeti. Namesto tega začnite z majhnimi stvarmi! Naredite stvari korak za korakom. (Na primer, "cel dan sem šel brez diete", odšel sem 10 ur, ne da bi se poklical 'grda' ali misliti slabo o svojem videzu. ") Doseganje majhnih ciljev je odličen razlog za to praznujte! Ko boste zbrali te manjše izkušnje, bodo te še naprej rasle in se širile na poti do zdravja ter vam pomagale pri tisti samozavesti, ki jo iščete. To zaupanje pride, ko ukrepamo. In majhni ukrepi so odličen način za začetek. Pravzaprav je bilo pisanje tega e -poštnega sporočila odličen korak in vem, da ste na poti k okrevanju in zdravju. Nadaljujte, korak za korakom!

Blagoslov,

Jess