2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
hartphotography/istock
Imam 15, 5'3 in 165 kilogramov. Vse življenje sem bil debel. Včasih sem s svojim telesom čisto v redu, včasih pa pomanjkljivosti poberem do konca. Razmišljal sem o tem hujšanje, vendar se mi zdi, da sem še premlad in da me čaka še več dela. Potrebujem vaš nasvet, ker ne vem, kaj naj naredim s svojim telesom. Ali naj prehranim, čeprav moje telo še raste?
Denise
Spoštovana Denise,
Najboljši način, da postanete zdrava je dobra staromodna pot - trdo delo, predanost, predanost in potrpljenje. Diete ne delajo. Ponavljam, diete ne delujejo. Nastavili so nas samo za sram in krivdo. Namesto na dieti, poskusite pripraviti zdrave navade, ki jih lahko dejansko vzdržujete. Za pomoč se obrnite na svojega zdravnika. Nutricionisti so včasih zaposleni v zdravniških pisarnah in vam lahko pomagajo pripraviti načrt življenjskega sloga, ki vam bo pomagal postati zdrava oseba, ki vam ni treba skrbeti za njeno težo. Ker imate 15 let, vam svetujem, da se posvetujete s starši in zdravnikom o tem, kakšna je res vaša teža - včasih nas naši geni različne oblike in velikosti telesa - zato se lahko v primerjavi z nekom drugim smatrate za "bucmastega", v resnici pa imate morda dobro genetsko težo zgodovino.
Še nekaj vprašanj za razmislek: Zakaj želite shujšati? Je zdrava ali tanka? Ali menite, da bo vaše življenje toliko boljše, ko boste shujšali? Konec koncev je teža le številka na tehtnici. Res sedite in razmislite o teh vprašanjih. in zapomnite si, da pri hujšanju ne gre le za hrano ali telesno vadbo. Gre za korak nazaj in resnično razmišljanje o svojih ciljih. Naredite jih realistične in jih naredite izvedljive. Začnite z majhnimi in se zgradite.
Blagoslov,
Jess
