Olimpijka Nastia Liukin o tem, kako biti zdrav med počitnicami

zdravo Sedemnajst bralci!

Nastia spet, tukaj! Odkar se je moj zadnji blog dvignil, Upam, da so vsi imeli velik zahvalni dan in da ste vsi pripravljeni na praznike. Tako sem navdušen, da so že skoraj tukaj!

Resnično obožujem praznike - to je eden mojih najljubših letnih časov. V tem je nekaj čarobnega - postavljanje okraskov, nakup daril za družino in prijatelje ter pečenje vseh vrst slastnih dobrot. In vsi vemo, da lahko s svojo zdravo prehrano pridemo v težave. Tako težko je včasih reči ne prazničnim dobrotam, še posebej od praznovanja do praznovanja, piškotki pa vas samo gledajo... verjemite mi, vem, da je tako težko reči ne. Veš kaj? Velikokrat ne rečem ne... ker so prazniki!

Vsekakor pa sem se ene stvari naučil, ko sem telovadec... to je pomen ravnotežja - in ne mislim ravnovesja v fizičnem pomenu besede;) govorim o tem, da živimo uravnoteženo življenje. To poskušam narediti na vseh področjih svojega življenja, še posebej, ko gre za prehranjevanje in ohranjanje forme. Vsi moramo najti to ravnovesje, kjer smo zdravi in ​​uživamo v življenju - ne da bi zanikali sebe in se preveč razvajali.

Med počitnicami vem, da bom hrani rekel da, bolj kot ne... zato bom za ustvarjanje ravnovesja poskusil da se malo bolj razgibam, da bom lahko pojedel tisti kos pite, tisti slastni nadev ali tisti neverjeten piškotek, ne da bi se tako počutil kriv. Če en dan pojeste preveč, naslednji dan poskusite jesti res zdravo. Poskušam biti tudi bolj aktiven, ko sem s prijatelji in družino, tako da z njimi opravljam zabavne dejavnosti na prostem. Pojdite na pohod, kolesarite, hodite. Naredite vse, kar želite, in videli boste, da se vam ne bo treba počutiti tako krivega.

Najpomembnejše pri praznikih so družina in prijatelji, ceniti vse, kar imate, in uživati ​​v času, ki ga preživite s tistimi, ki jih imate radi. Te stvari so zame pomembne vsak dan - in vedno se počutim samozavestno in dobro o sebi.

Vesele praznike in varno in čudovito novo leto!

XOXO,
Nastia