2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Začenja se novo šolsko leto in prepričan sem, da ste vsi zaposleni s številnimi aktivnostmi! Delovni izidi se lahko poslabšajo, vendar je kljub natrpanemu urniku še vedno čas, da ga vključite. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko vsak dan stisnete vadbo!
1.Če imate zjutraj na voljo vsaj deset minut časa, poskusite to, ko se prvič zbudite. Začnite z nekaj raztezki, da prebudite svoje telo, nato pa preidite na deset minut vadbe, pri čemer vsako minuto naredite drugo potezo. Na primer, ena minuta skakanja, ena minuta sklec, ena minuta trebušnjakov itd.
2. Če želite telovaditi pozneje čez dan, to naredite, preden se preveč utrudite. Prva stvar, ki jo morate narediti, ko pridete domov iz šole, je, da si privoščite malico in si oblečete oblačila za vadbo. Odstranite ga s poti, preden storite kaj drugega!
3. Konec tedna vadite dlje in težje. Imate več časa, da se osredotočite na to, da se premaknete na naslednjo stopnjo. Vsak konec tedna si privoščite vadbo in vsak teden poskusite z novo rutino, da bodo stvari zanimive.
4. Načrtujte svoje treninge. Veliko bolj verjetno se boste držali rutine vadbe, če morate upoštevati pisni urnik. Vzemite si čas za načrtovanje celega tedna vadbe. Tako boste vedno vedeli, kaj morate storiti.
Ne glede na to, kako zaposleni ste, ni izgovora, da ne telovadite. Ne pozabite, da vadba ni nujna in ni izvenšolska. Če ne delate zanj, ne boste dobili zdravega telesa. Zato poskrbite, da bo vadba del vašega tedenskega urnika.
Kaj pa vi fantje? Imate kakšen nasvet, kako se pri treningu prikrasti? Povejte nam spodaj!
