Vaša tedenska vadba: Odštevanje maturantskega plesa - pokažite noge!

Živjo dekleta, tako je Natalie Yco od tukaj ExerciseTV.
Gotovo si tako zaskrbljen zaradi maturantskega plesa za vogalom in prepričan sem, da poskušaš najti popolno obleko, ki je nihče drug
bo nosil, kajne? No, v primeru, da se odločite za kratki film,
lahka obleka za maturantski ples, ta teden sem sestavila rutino, ki bo
naj bodo tvoje noge videti super.

Vklopljeno Ponedeljek in Četrtek narediUltimate Booty Lift. Te vaje so nekaj mojih najljubših za ustvarjanje vitkih in vitkih nog. Naredite to rutino dvakrat in če zmorete tretjo, pojdite!

V torek in petek naredite Skrivnost čudovitih nog. Ta rutina vam bo pomagala tudi, da bodo vaše noge v lepi obliki pravočasno za maturantski ples. Naredite to dvakrat nazaj.

Vklopljeno Sreda Želim, da to storite Ljubite svoje noge trikrat z vmesno minuto odmora. Ta rutina poganja kardio in želim, da ta srčni utrip povečate!

Vklopljeno

Sobota Želim, da greste na prosto in se odpravite na pohod... dobesedno. Odpeljite svoje prijatelje na svojo najljubšo pot in se preizkusite, da se povzpnete čim višje. Ko pridete do ravnega odseka, poskusite narediti niz desetih udarcev in ko končate, naredite še en niz desetih udarcev na dnu. Pohodništvo je neverjetna vadba za zategovanje in toniranje nog!

Nedelja je tvoj prost dan Zabavajte se ob sprostitvi ali poiščite naloge in prijatelje. Zaslužiš si!

Dame, to je razburljiv čas. Maturantski ples je dogodek, ki si ga boste zapomnili do konca življenja. In z intenzivnim treningom, ki ga boste naredili, da boste v svoji obleki videti odlično, se vas bodo zagotovo spomnili tudi vsi. Trdo delo nikoli ne ostane neopaženo! Se vidimo naslednji ponedeljek.

- Natalija