"Pred kratkim sem ozdravel zaradi motnje hranjenja, vendar mi še vedno manjka samozavesti. Kaj naj naredim?"

Draga Jess,

Pred kratkim sem imel težave z motnje hranjenja in depresija. Zdaj sem res srečnejši, ko sem to prebolel, vendar še vedno nimam zaupanja vase. Imate kakšen predlog, kako se lahko počutim bolj samozavestno?

Blagoslov,

Stephanie

Spoštovana Stephanie,

Imam 18 let okrevanja od motnje hranjenja in mislim, da nihče ne "preboli" motnje hranjenja - mislim, da si opomoremo. Naučimo se novih obnašanja obvladovanja. V vsakdanje življenje vključujemo različne tehnike, ki nam pomagajo, da se ne obsedimo s hrano ali težo, temveč se osredotočimo na občutke. Pogost mit je, da ste enkrat ozdravljeni, ko se ne ukvarjate več z motnjami hranjenja. In to pritiska na nas, da smo "popolni in fiksni".

Obnova vašega zaupanje, še posebej potem, ko se spopadate z nečim hudim, kot sta motnja hranjenja in depresija, se mora zgoditi počasi, enakomerno. Če še ne delate s terapevtom ali svetovalcem, vas prosim, da to storite. Verjamem, da bom pri teh vprašanjih poiskal strokovno pomoč. Druga stvar, ki bi jo delil z vami, je, da sem zaupanje začel graditi tako, da delam stvari za druge ljudi - na primer

prostovoljstvo, preživljanje časa z družino ali pomoč sosedu. To me je spravilo iz glave v mojo skupnost. Trudil sem se tudi za pisanje poezije in ustvarjanje umetnosti. Poiščite drug način, da se izrazite. Velikokrat to pomaga pridobiti negativna prepričanja in začeti vzpostavljati nove, pozitivne spomine. Vse to pomaga krepiti zaupanje vsak dan. Bodite potrpežljivi sami s seboj in poskrbite, da boste dobili strokovno podporo, ki jo potrebujete. Navijamo za vas!

Blagoslov,

Jess