Nasveti za zdravo prehrano Jenne Ushkowitz

Ne bom lagal. Biti na Gleenastavljeno, obstaja vse nekakšna hrana naokoli! Pred kratkim smo snemali že daleč pred spanjem in imeli so tovornjak za hamburgerje, tovornjak za cvrtje francoščine in tovornjak za sir na žaru! Mislil sem, hecaš se, kajne? Ja, ta živila so slastna, vendar zagotovo niso tisto, kar bi morala prigrizniti pozno zvečer. (Vsa ta mast je ne dobra ideja pred spanjem!)

Ne razumite me narobe: vsake toliko sem zagotovo udaril v tovornjak za hamburgerje. Da pa ne bom popustil skušnjavi vsak dan, imam nekaj majhnih trikov, ki me vodijo na pravo pot:

• Vedno jejte zajtrk. Pospeši vaš metabolizem in spremeni način prehranjevanja ves dan. Ne hrepenite po hrepenenju! Moj cilj so beljaki in najdem energijo, ki mi jo dajejo torej pomembno, še posebej zdaj, ko delam s trenerjem.
• Imejte a prigrizek pri roki. Nisem velik snacker, a ko med obroki zavlada lakota, običajno posežem po surovih mandljih. Ena porcija (približno 24 mandljev) je popoln način, da ostanete zadovoljni, dokler ne pride čas za ponovno jed!
  click fraud protection
• Prinesi kosilo. Ko so vaše možnosti omejene, je težko najti zdrave obroke, ki bi jih uživali. Ne glede na to, ali sem jaz na snemanju ali ste v šoli, je veliko lažje, če vzamete stvari, za katere veste, da so dobre za vas, vendar veste, da boste zagotovo uživali!

Oh, in še nekaj sem se naučil pred kratkim? Če delate in skrbite za svoje telo, v resnici ne želim mastna hrana, zaradi katere se počutite utrujeni ali bla. Pravzaprav hrepenite po dobrih stvareh!

Kaj pa ti? Kaj je tvoje absolutno najboljši nasvet za zdravo prehrano?