2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
V: Nedavno sem pridobil težo, odkar sem prenehal z nogometom, in brat me vedno zafrkava, kako postajam debel. Vedno se mi zdi, da moram sesati želodec. Kako lahko opečem trebušno maščobo, dobim odlične noge in močnejše jedro? V bistvu želim biti spet fit in se znova počutiti samozavestno. Želim si kupiti bikini in v njem videti odlično.
-Nikole, 14
O: Oh Nicole - verjemite mi - če bi imel preprost in hiter odgovor na vaše vprašanje, bi zaslužil milijone. Ni hitre rešitve za pridobivanje kondicije. Fitnes zahteva čas in energijo. Ko ste igrali nogomet, ste bili verjetno nenehno bolj v gibanju kot zdaj. Naše telo nenehno spreminja stvari - ne ostanejo vedno enake - in če zmanjšate fizični napor, se lahko vaše telo zredi. Pomembno je, da telovadite in poiščete dejavnosti, v katerih lahko uživate, vendar vam ni treba biti športnik, če želite delati na fitni. Vzemite si čas - preizkusite različne dejavnosti in si oglejte tiste, ki jih uživate. Vadba je lahko zabavna in ne kazen. Pazite tudi, da ne prevzemate negotovosti svojega brata (VSI, ki se zbirajo nad ljudmi, skrivajo lastno negotovost). Ne postanite primerni zanj. Pripravite se, ker uživate v svojem videzu - niti v bikiniju (čeprav boste morda začeli kot cilj). Trajna zdrava sprememba pomeni uživati v procesu in ga dosledno izvajati.
