Vaje, ki jih lahko izvajate kot del CG! -Sovega Body & Soul Challengea

1. Prostovoljno pojdite na hiter sprehod ali se igrajte zunaj z mlajšim bratom ali sestro. Kakovosten družinski čas + na prostem = srečno, zdravo telo in um!

2. Obiščite lokalno knjižnico in si oglejte nekaj kardio in plesnih DVD -jev. Ker so brezplačni, lahko vsak teden vzamete nove DVD -je, da vam ne bo dolgčas!

3. Naredite lopar! Odpravite se na lokalno teniško igrišče in s prijateljem igrajte tenis.

4. Zberite kup prijateljev za krog laserske oznake ali paintballa. Obiščite lasertag.org/where/usa.html ali paintball.com/fields za lokacije v vaši bližini.

5. Če je blizu vas plaža ali jezero, tecite ali hodite po razsutem kamenčku ali pesku. Mišice nog morajo delati močneje kot pri hoji ali tek po trdi podlagi.

6. Prenesite vadbo Podcast na svoj iPod. Odprite iTunes in pod »Podcasti« poiščite »fitnes«. Naročnine so brezplačne, zato lahko preizkusite kup programov!

7. Želite popestriti vadbo? Naučite se plesati salso s fitnes DVD -jem (poskusite Plesite z Inches: Sizzling Salsa, 14 USD, amazon.com)

8. Pojdite na lokalno drsališče za nočni izhod s puncami. Med potenjem se lahko raztezate na drobtinicah!