Kako sem lahko prepričan, ne glede na to?

Počutim se, kot da sem res samozavesten, ko sem s prijatelji in družino, a grem v sobo (na primer ob a zabavo ali pouk, kjer ne poznam nikogar), začnem se počutiti samozavestnega o sebi in o svojem načinu poglej. Kako sem lahko prepričan, ne glede na vse?
Julie, 15 let

Julie - Ne vem, ali je v vseh situacijah mogoče biti samozavesten. Mislim, hudiča, tukaj sem strokovnjak za samopodobo in ko sem bral vaše vprašanje, sem ves čas razmišljal: "Ja, tudi jaz!" Še vedno dobim živčen v sobi ljudi, ki jih ne poznam, ali še posebej na zabavi-počutim se samozavestno in zaskrbljen, da ne bom imel nikogar za pogovor do. Tako da ne vem, ali obstaja način, da se ves čas počutimo samozavestno, vendar poznam nekaj načinov, da se spomnimo, kdo smo, ko smo v situacijah, ki nas vznemirjajo (kot nov razred).

Tu so moji hitri nasveti. 1. Ne pozabite dihati! Sliši se neumno, toda pri treh globokih vdihih se boste dejansko vrnili v svoje telo in iz glave (kar bi lahko povečalo z veliko norih misli). To vas tudi pomirja in bolje ocenite situacijo. 2. Začnite z eno osebo. Poskusite vzpostaviti očesni stik ali se nasmehniti eni osebi. Ne razmišljajte, da bi celotno sobo naredili za prijatelja. Če se lahko povežeš z eno osebo, je to super. Začnite govoriti z eno osebo. Ugotovili boste, da vas bo kmalu pripeljalo do drugih. 3. Spomni se kdo si. Samo zato, ker ste v novi situaciji, ne pomeni, da niste takšni, kot ste bili, preden ste vstopili v sobo. Ne pozabite, kaj radi počnete (jahati konje, igrati klavir) in ne bojte se deliti teh podatkov z drugimi ljudmi. Morda boste ugotovili, da imate veliko skupnega. Torej, preden se vaša glava začne igrati, vam pove, da vas ljudje ocenjujejo po videzu, samo dihajte, vzpostavite očesni stik z eno osebo in se ne pozabite nasmehniti. Zagotavljam, da se drugi ljudje počutijo enako kot vi. Ne osredotočajte se toliko na svoj videz - to je samo način, kako vas um odvrne od tega, kar v resnici čutite. Samo dovolite si, da ste nervozni in se nenehno premikajte!