2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Ko se vaša jesenska sezona začne segrevati, Sedemnajst je prosila Heather, naj pove svoj nasvet, kako najbolje nastopati - tako fizično in mentalno. Bonus: Avtografirala je in predala uradno adidasovo igralno žogo s svetovnega pokala tega poletja (ja, res uporabljeno v igri - ZDA vs. Tekma Columbia, v kateri je Heather zadela!), Ki jo lahko osvoji en srečni bralec (kliknite tukaj vstopiti!).
17: Veliko ekip začne sezono s tako velikim zagonom po odlični predsezoni. Kako lahko ohranijo to intenzivnost skozi sezono in končnico?
HO: Na začetku sezone naredite veliko dejavnosti oblikovanja in povezovanja ekip za začetek leta, kar je fantastično. Ampak to moraš vztrajati! Potrudite se spoznati svoje soigralce in ohranite te komunikacijske linije odprte vso sezono, tudi če stvari ne gredo dobro, in načrtujte dejavnosti ekipe za
cel leto - ne samo v predsezoni.17: Če imate prosti dan ali teden, kako se tega lotite?
HO: Ne smete dovoliti, da bi bile najvišje vrednosti prenizke in najnižje. Torej, če ste v funku, si recite, da ste volja ven iz tega. Spomnite se na stvari, pri katerih ste odlični in kaj prinašate na mizo, in se osredotočite na to, da jih vsak dan prinesete.
17: Kako se postavite v najboljši možni položaj, da si zagotovite ton igralnega časa?
HO: To se nanaša samo na nadzor stvari, ki jih imate lahko nadzor, vsak dan: imejte dobro delovno etiko, prinesite pozitiven odnos in bodite dober soigralec. Konec koncev je to vse, kar lahko storite, in pomaga. Trenerji bodo sčasoma opazili odličen odnos in to spoštujejo.
17: Kako lahko bralci ohranijo svojo vzdržljivost, če ne dobijo na tone igralnega časa?
HO: Vprašajte svojega trenerja, ali lahko naredite dodatno telesno pripravljenost pred ali po tekmah, tudi če traja le 10 ali 15 minut, medtem ko se druga dekleta ohladijo. Pomembno je ostati v istem ritmu kot vaša ekipa.
17: Kaj je vaš najboljši nasvet za dekleta, ki želijo postati močnejša in boljša fizično, da bi izstopali v svojem športu?
HO: Vsaj za nogometaše gre za mešanico dveh vrst fitnesa-vaše osnovne vzdržljivosti, ki izhaja iz teka na daljše razdalje, in vaše hitrosti, ki izhaja iz vadb, ki temeljijo na šprintu. Toda na koncu dneva pride do tega, da se lahko potisnete, ko vas boli. Tega ne marajo vsi, vendar je to najboljši način za treniranje telesa.
17: Kaj pa krepitev, psihično? Kakšni triki ali nasveti, kako osredotočiti vašo vožnjo?
HO: Vodim dnevnik in vsak dan zapišem eno odlično igro, ki sem jo imela tisti dan. Ne zapisujem negativnosti. Mislim, da mi to resnično pomaga pri samozavesti, da se vrnem nazaj in preberem nekaj zadetkov, ki sem jih dosegel, ali podaje, ki sem jih dosegel, ali nekaj zadetkov, ki sem jih imel.
Želite osvojiti uradno nogometno žogo Adidas s podpisom Heather, ki bo uporabljena na tekmi svetovnega pokala? Kliknite tukaj vstopiti! Nato komentirajte spodaj: Kaj je vaš cilj za naslednjo športno sezono?
