Kako zvezde osvojijo oskarja!

Ali lahko obdržiš skrivnost?

No, ne morem! Zato sem tukaj, da delim nekaj najbolj vročih nasvetov o rdeči preprogi doslej. Ja, rekel sem. Nikoli.

Ob občutku navdiha nad vročostjo na rdeči preprogi za oskarja ta konec tedna sem se odločil, da grem spodaj Športni klub/LA o tem, kako so se zvezde ta konec tedna pripravile na nore obleke. In zdaj, ti lahko ukrade nekaj teh neverjetnih nasvetov za vašo naslednjo veliko zabavo, ples ali pomemben dogodek!

1. Ne preskočite obroka! Jejte vsaj pet obrokov na dan. To je boljše za vaš metabolizem, prebavo in energijo. Če želite izgubiti, morate jesti - stradanje ne bo delovalo. (Da ne omenjam - res ni zdravo!)

2. Odrežite ponarejene stvari! Izrežite vsa rafinirana zrna in visoko predelano hrano, kot so beli kruh, krekerji in pecivo. Poiščite polnozrnate in stročnice. Za kruh dobite kaljeno pšenico, polnozrnat ali semena rž; za testenine 100% polnozrnate; za riž, divji riž ali rjavi riž; za sladico poskusite eno unčo kvadratov temne čokolade (vsaj 60%), ki vsebuje zdrave flavonoide in druge spojine, koristne za vaše srce.

3. Pomislite na sadje in zelenjavo: Razmislite o prehrani z veliko sadja in zelenjave, zlasti tiste, ki vsebuje veliko vlaknin (zelenjava: pomislite zelena - ovratnice, ohrovt, zelena repa, brokoli, brstični ohrovt. Sadje: jabolka, banane, jagode in suho sadje, kot so fige, rozine, marelice, datlji.)

4. Izogibajte se soli! Sol naredi telo, da zadrži več tekočine in pridobi večjo količino, zaradi česar nabrekne. Izogibajte se začinjeni hrani in prigrizkom z veliko soli. Izogibajte se pakirani (predelani) in hitri hrani. Pakirano in priročno živilo pogosto vsebuje več natrija in vsebnost maščob.

5. Prekinite nezdravo hidracijo! Sokovi, soda, smetana in sladkor v kavi ali čaju... kaj jim je skupno? Majhna hranilna vrednost in tone nezaželenega sladkorja! Za gorivo jejte, ne pijte.

6. Namesto tega pijte vodo! Pijte osem skodelic vode na dan! Voda pomaga ohranjati hidracijo, kar je pomembno za presnovni proces. Dehidracija vpliva na vaše razpoloženje in energijo.

7. Naj bo vaš lepotni spanec! Na noč bi morali spati vsaj sedem do osem ur. Strokovnjaki pravijo, da dober spanec pomaga pri zdravem in uspešnem hujšanju. Nezadosten spanec lahko vpliva na prizadevanja za hujšanje.

Je tukaj kakšen nasvet, da se boste bolj potrudili, da bi si zastavili cilj? Povejte nam, kateri!