2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Želel sem (haha) svojo vadbo popestriti, zato sem se odločil, da se odpravim LA Boxing Paramus za razred. Naj najprej poudarim pomen dobrega obroka (nekaj ur prej) in obilne hidracije. Potrebovali boste energijo. Nato si zavežite lase in se pripravite na pot!
Razred je sestavljen iz pol ure ogrevalnih gibov, kot so šprinti, plazenje medveda, počepi in zračni udarci. To so bile narejene intervalne sloge, z ZELO nekaj prekinitvami. Ni treba posebej poudarjati, da sem se po kakšni minuti močno potil. Po približno 10 minutah je bilo videti, kot da sem šel plavat!
Po seriji skokov, burpeov in sklec (s stranom drhtanja in napihovanja) je naš učitelj začel kričati vrsto udarcev in udarcev, ki smo jim morali slediti v zaporedju. Rokavice na nogah, noge v položaju, potem pa popoln kaos! Jab, cross in aperkat? Okrogla hiša, pomožnik in sprednji udarec? Trener je (potem ko je opazil moje razmahane okončine) prišel demonstrirati. Tukaj je pregled!
A jab je ena najbolj osnovnih udarnih potez.
A križ je udarec, ki se vrže z ene strani telesa in konča na nasprotni strani.
A kljuka je udarec v obliki "u", spodaj in navzgor!
An aperkat je vržen nekoliko nad vami.
A okrogla hiša udarec se izvede s krožnimi gibi. (Predstavljajte si, da s krožnimi gibi brcate nad nekaj.)
A spredaj udarec se izvede s peto noge.
A stran udarec se izvede s strani stopala.
A koleno udarec se izvede s kolenom.
Ti osnovni gibi so bili združeni v mini koreografiji. "Jab, jab, cross!" sledi "trnek, trnek, stranski udarec!" Po 20 minutah brcanja in udarcev sem bil izčrpan, a počutil sem se močnejšega! Ne samo, da sem odlično treniral, ampak sem se naučil nekaj osnovnih gibov v kickboxingu (in samoobrambi)! Ko boste naslednjič potrebovali vadbo s udarcem v rit ali zabavno (prepoteno) dvigovanje, si oglejte tečaj kickboxinga na vašem območju!
Ali igrate kick-box ali vadite obliko borilnih veščin? Zvoni v komentarjih!
