Vpliv COVID -a na telesno dismorfijo

V zadnjih sedmih mesecih nas je novi svet karantene in samoizolacije iskal motenj. Pekli smo. Smo gledali Tigrov kralj. Nadeli smo debele pletene puloverje v imenu folklora. Skozi negotovost koronavirusa in življenje v svetovni pandemiji pa obstaja ena doslednost - preživeti ure sam, pogosto uporabljati TikTok in družabne medije za prenos čas. Sprva se je zdelo kot neškodljiva preusmeritev, ki nas je zadrževala, ali smo poskušali zaspati ali pa sploh nismo mogli zaspati. Toda čez več kot pol leta se je pokazalo, da se je ta novi svet - tisti, ki nas varuje - izkazal za škodljivega za tiste, ki trpijo zaradi duševnih motenj.

Od marca so države po vsej državi uvedle zahteve po zavetiščih in prosile državljane, naj ostanejo čim bolj doma, da preprečijo širjenje koronavirusa. Čeprav je to nujen previdnostni ukrep, je žalostna resničnost, da to ustvarja okolje, v katerem lahko uspevajo duševne motnje, zlasti tiste, povezane s podobo telesa in neurejenim prehranjevanjem.

Študija, opravljena na državni univerzi San Diego in državni univerzi Florida ugotovila, da je aprila vsak četrti Američan izpolnil merila, ki bi jih uvrstila med trpeče z "resnimi duševnimi stiskami". To je osemkrat več kot leta 2018. Drugačna študija od wellbeings.org in PBS NewsHour Student Reporting Labs so ugotovili, da je bilo 1.000 ljudi intervjuvanih med 16. in 19, več kot polovica jih je dejala, da je pandemija poslabšala ali nekoliko poslabšala njihovo duševno zdravje.

Celeste Smith, pooblaščeni specialist za motnje hranjenja ter pooblaščeni zakonski in družinski terapevt, je to videl iz prve roke. Bilo je približno aprila ali maja, ko je povedala, da je njen telefon začel zvoniti, kljub temu, da so bolniki posegali po oskrbi. Medtem ko Smith zdravi različne duševne bolezni, se zdi, da so njeni pacienti, ki trpijo zaradi motenj hranjenja, najpogosteje dosegali. "Imel sem stranke, ki so že leta okrevale in so bile zelo dobre," je dejala. "Zdaj se vračajo k terapiji in okrevanju po preteku zaradi pogojev COVID."

Naša podoba telesa in karantena

Na začetku leta 2020 se je 21-letna Mary na univerzi Fordham počutila, kot da se spopada s svojimi motnjami, vsaj z anoreksijo nervozo in bulimijo, ki sta jo pestili v preteklosti. Marca je prišel koronavirus in 21-letnica se je z družino znašla v karanteni v Ohiu.

"Vsekakor mi je bilo odprto oko, da sem spoznal, da lahko misliš, da ti gre na bolje, ampak zgodi se nekaj takega in potem rečeš: 'Oh, mogoče mi ne gre tako dobro, kot sem mislil je bil. '"

Po navedbah Nacionalno združenje za motnje hranjenja za anoreksijo nervozo so značilni simptomi, kot so izguba teže, omejitev hrane in pogosto izkrivljena podoba telesa. Bulimija medtem vključuje "cikel prenajedanja in kompenzacijskega vedenja kot je samoinicirano bruhanje. "Vendar obstajajo številne druge telesne motnje vplivajo na milijone Američanov in ko je bila Mary z družino, je postala problem ortoreksija. Ortoreksija je definirano kot obsedenost z "zdravim" prehranjevanjem do te mere, da škoduje vašemu počutju. Ko ste obkroženi z drugimi ljudmi, se ta motnja lažje skrije, saj jo je lažje prikriti kot "zdravo življenje".

Ko se je Mary avgusta odpravila od doma, da bi se vrnila v Bronx v šolo, se je znašla sama v svojem stanovanju in njen napredek pri okrevanju se je intenzivneje zmanjšal.

"Motnje hranjenja uspevajo samostojno," je pojasnila. Pravzaprav je opisala okolje karantene kot popoln življenjski prostor za razširjeno prehranjevalno motnjo. Ne da bi šla na večerjo s prijatelji, bi bila lahko zelo izbirčna glede hrane, ki jo je pojedla. Namesto da bi fizično odšla v trgovino z živili, se je odločila za dostavo hrane, kar ji je omogočilo, da je pri nakupih bolj diskretna.

Pogost znak anoreksije je, da se nekdo izolira, zlasti med obroki. Toda Mary se ni imela od koga izolirati in spet se je vrnila k starim navadam. "To je popoln pogoj, da se prehranjevalna motnja samo poveča, ker ni odgovornosti," je dejal Smith.

Izolacija ni edini sprožilec teh motenj. Vprašanje izhaja tudi iz tega, kaj uživamo in s čim se ukvarjamo, ko smo več ur naenkrat sami. "Obstaja ideja, da bi morali vsi priti na vrh, da nekako, če iz COVID -a ne pridemo s čistejšo hišo, manj nereda, neko novo spretnostjo, ki nam v življenju ne uspe," je dejal Smith .

V prvem mesecu karantene so družabni mediji postali razstava za tiste, ki se učijo novih veščin in se lotijo ​​novih projektov. Kar naenkrat je postalo tekmovanje za napredek in medtem ko se je svet okoli nas sesuval, smo se morali izboljšati.

Mary je čutila ta pritisk. Njen prvi projekt COVID se je naučil delati razcep in od tam je hitro nadaljevala. "Nato sem začel delati 100 počepov na dan, ker je dekle na TikToku reklo:" To počnem, tako enostavno je. Samo poskusi. «« Mary priznava, da se je ob vadbi dobro počutila, vendar so jo videoposnetki, ki jih je gledala v aplikaciji, vodili v algoritemsko luknjo fitnesa TikTok. "Vedno sem bila razmeroma aktivna," je dejala. "Nisem se preveč pritiskal, a to so stvari, ki so se mi neprestano soočale in sem se z njimi dovolj nedolžno ukvarjal."

Nenadoma se je jezik spremenil in družbeni mediji so prešli iz produktivnosti v strah pred povečanjem telesne teže. Ljudje so začeli uporabljati izraz karantena 15 ali COVID 19, pri čemer so se nanašali na težo, ki so jo pridobili med pandemijo. Na to temo je Lauren Muhlheim, avtorica Ko ima vaš najstnik motnjo hranjenja: Praktične strategije, ki bodo najstniku pomagale pri okrevanju od anoreksije, bulimije in prenajedanja opomniti ZDA danes tega: "Prehrana med pandemijo je normalna in pridobivanje teže med pandemijo je v redu. "

Kljub temu so se na Marijinem TikToku začeli pojavljati videoposnetki deklet, ki delijo, kako se izogibajo pridobivanju telesne teže. In sredi teh videoposnetkov "Kaj pojem v enem dnevu" so prišli nekateri, za katere si je Mary želela, da se nikoli ne bi pojavila na njeni strani "Zate".

"Imam poseben spomin, ko sem prvič videl videoposnetek o motnjah hranjenja na TikToku." Za Marijo je bilo to zaskrbljujoče. Medtem ko je šla skozi terapijo in se naučila načinov za spopadanje s svojimi motnjami, je to prepoznala obstajajo ljudje, ki nimajo teh sposobnosti spoprijemanja in bi jih gledanje teh videoposnetkov "res zmotilo".

Ne glede na to, kaj je prikazano na vaši strani »Za vas«, še vedno vidite plesne videoposnetke in meme, ki jih je mogoče deliti, po katerih je platforma postala znana. Tako kot pri Instagramu tudi mnogi od teh videoposnetkov prikazujejo idealizirano življenje skupaj s "popolnim" telesom, odnosom ali službo. Življenja, zaradi katerih se lahko počutite manj kot v primerjavi. V zgoraj omenjeni študiji wellbeings.com je 44,4% anketirancev dejalo, da imajo socialni mediji negativen učinek na njihovo vsakodnevno duševno zdravje.

Vse to prihaja, ko priljubljenost TikTok -a še naprej narašča. Julija 2020, aplikacija ima več kot 800 milijonov mesečnih uporabnikov in 41% jih je starih med 16 in 24 let. Profesorica Heather Widdows iz univerzi v Birminghamu pojasnil povečano uporabo družbenih medijev v tem času, saj ljudje na to gledajo kot na "življenjsko linijo povezljivosti".

"To je edini način, da se je zgodilo veliko interakcije, zato se njena prevlada povečuje moraš biti všeč in priznan, ker te ne priznavajo na druge načine, "je dejala razloženo.

Claire Mysko, direktorica podjetja Nacionalno združenje za motnje hranjenja, predlaga, da bi bili na spletu nekoliko bolj selektivni. "Priporočamo, da ljudje z motnjami hranjenja zelo namerno razmišljajo o tem, koga spremljajo na družbenih medijih, in naj se ne ukvarjajo s tistimi, ki so lahko sprožilci," je dejala Healthline.

Smith se strinja: pritisnite ta gumb za odpoved spremljanja. "Potem vam ni treba videti stvari, ki jih ne želite videti," je dejala. "Namesto tega lahko sledite nekaterim ljudem, ki bi bili res odlični za vaše okrevanje." Kar zadeva TikTok, se držite naslednjega vira in opustite stran »Za vas«, če prikazuje sprožitev vsebino.

Video soočanje s seboj

V našem novem svetu so video klici nadomestili osebne dejavnosti in tudi to ni ostalo brez posledic.

"Nismo vajeni videti svojih obrazov ves čas v gibanju," je dejal profesor Widdows. "Običajno vstanemo zjutraj, naredimo na hitro deset minut pred ogledalom in se odpravimo na dan." Medtem ko smo včasih smo uporabljali sprednjo kamero, da bi se prepričali, da ni nič na obrazu, zdaj pa nenehno gledamo nas samih.

Video klic ni tako, kot bi se pogledal v ogledalo, opozarja profesor Widdows. Ti klici ustvarijo dvodimenzionalno sliko, za razliko od tridimenzionalne, ki jo vidite v svojem odsevu, zaradi česar je slika bolj umetna. Obstaja tudi dejstvo, da se večinoma gledate v ogledalo in poskušate videti dobro. Poziraš, se smejiš in izkazuješ svojo dobro plat. Toda ko se pogovarjate z nekom v videoklicu - pa naj bo to Zoom, FaceTime ali katera koli druga aplikacija - niste osredotočeni na to, kako izgledate, temveč na sodelovanje z osebo. Torej, če se med predstavitvijo svojega zgodovinskega projekta razredu ujamete v kotiček očesa, se to morda ne bo zdelo najbolj laskavi trenutek.

Naučite se prilagajati

Nerealno je misliti, da se tem novim delom našega vsakdana lahko izognemo, a na srečo se svet prilagaja. Če se ne morete videti ves dan na videoposnetku in se znajdete v odpravljanju napak, namesto da bi predavanju posvečali pozornost, se skrijte v aplikaciji. Kliknite te tri majhne gumbe blizu mesta, kjer se pojavljate pri videoklicih, in izberite možnost »Skrij se«. Vsi drugi vas bodo še vedno lahko videli in vaš učitelj bo vedel, da ste tam, vi pa ne skozi razred matematike se morate pogledati in to bo bolj kot pristno učenje izkušnje. Če platforma, ki jo uporabljate, nima te možnosti, Smith predlaga, da na svoj pogled postavite lepljivo opombo.

Terapija se je tudi prilagodila. Po pandemiji mnogi terapevti svoje prakse premikajo po spletu, kar pomeni, da je pomoč postala lažja kot kdaj koli prej. Če se v tem času vseeno spopadate, bi vam lahko pomagal pogovor s strokovnjakom. Podjetja, kot so BetterHelp in TalkSpace vam bo ustrezal s svetovalcem, s katerim se lahko pogovorite, ne da bi morali zapustiti karantenski balon.

Čeprav si v karanteni ni treba pridobivati ​​hobija (ne glede na to, kaj vam TikTok pove), je ugotovitev nekaj, kar vas sprošča, je lahko dober način za spopadanje z motnjo, ki jo je povečala okolja. Mary je pred kratkim začela pisati krogle in risati. "To je nekaj, kar me moti," je rekla.

Da, v teh dneh vsi preživljamo več časa sami in enostavno se je počutiti izolirano, če je vaša edina oblika interakcije prek zaslona računalnika ali telefona. Toda v tem občutku niste sami in zagotovo niste sami, ko gre za negativen vpliv, ki ga ima na vas. "Ni nam treba doživeti tega velikega izboljšanja ali dosežka," je dejal Smith. Trenutno je dovolj, da se vsak dan zbudimo in v tej pandemiji nadaljujemo.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, imate motnje hranjenja, pokličite telefonsko številko Nacionalnega združenja Easting Disorders Association na 800-931-2237 ali obiščite njihovo spletno stran.

ZA GLASOVANJE SE PRIJAVITE TUKAJ