Gabby Douglas deli 6 malih motivacijskih trikov, ki so ji pomagali priti na olimpijske igre

Od prvega dne sem se zaljubil v šport gimnastike. Spomnim se, da sem tekel na preproge in prerezal vrvico, da sem lahko prišel na vrsto pri skokih na trampolin. Doma sem nenehno skakal ali plezal na vse, kar bi podpiralo mojo težo - to je vključevalo tudi uporabo brata kot odskočne deske.

Ko me je mama vprašala, ali se želim prijaviti na tedenski pouk, skoraj nisem mogel zadržati navdušenja! Užival sem v vsakem trenutku učenja različnih veščin in trikov. Ko sem imel devet let, sem vedel, da si želim postaviti cilj nastopiti na olimpijskih igrah. Seveda takrat nisem vedel, kako visoko sem si namenil pogled in koliko dela bo trajalo.

Poletne igre leta 2004 sem gledal z družino. Ko sem videl, da olimpijci tekmujejo v spretnostih na neravnih palicah, ki sem se jih pravkar naučil, sem se obrnil k mami in samozavestno sporočil, da verjamem, da sem lahko tudi olimpijka. Meni je bilo tako preprosto.

Ko sem začel napredovati po tekmovalnih ravneh, sem se začel zavedati, da bo pred nami veliko težkih dni. Bil je zelo težak trenutek, ko sem vedel, da bo treba trenirati z drugim trenerjem, če obstaja možnost, da se mi sanje uresničijo. Vendar je to prineslo še en izziv. Moral bi se odseliti od doma. Ohranjanje trditve "zmorem to" me je spodbudilo, da je bila pot res težka.

Ko se odpravite na pot, naj vas nič in nihče ne odvrne. Obljubite si, da ne boste nikoli odnehali ali obupali, ne glede na to, koliko razočaranj ali ovir morate premagati. Tu so še druge skrivnosti, ki so mi pomagale na tej poti - in bodo delovale tudi pri vas.

1. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi.

Odločite se, da boste v bližini drugih, ki sanjajo veliko. Resnično verjamem tudi v moč mentorstva. Pravi mentor vas bo prevzel odgovornost in vas spodbudil k doseganju ciljev, ki ste si jih zastavili.

2. Ne osredotočajte se na negativnost.

To močno izčrpava in izgublja energijo. Namesto tega negativnost spremenite v pozitivnost. Iščite mir in uživajte na potovanju.

3. Naredite vizualno tablo.

Druga stvar, ki mi je pomagala, je bila izdelava vizualne plošče. Osredotočil me je na tisto, za kar sem posegel in kaj sem že dosegel. Pomembno je, da ohranite vizualno sliko o tem, kar ste v preteklosti osvojili, in željah, ki jih želite doseči.

4. Res je, da naravni talent pomaga - toda duševna moč je ključnega pomena.

Mentalne vaje, kot je vizualizacija uspeha in postavljanje dejanskih slik, kjer jih lahko vidite, so zelo učinkovite. Pomembno je tudi, da imate dneve, kjer si počivate. Rad sem šel na jezero v bližini svoje hiše in samo užival v lepoti narave. Res mi je pomagalo razčistiti misli in se osredotočiti.

Bili so časi, ko so me res doletele frustracije in boleče situacije. Biti zunaj mi je omogočilo, da pogledam, kako velika je bila moja okolica in kako majhen sem bil v njej. Pomagal mi je spoznati, da lahko v vsaki veliki ali majhni situaciji spremenim svoje stališče in nadaljujem.

5. Poiščite motivacijske citate in duhovne besede, ki vas motivirajo.

Ti izrazi mi odmevajo: Kopaj globoko, bodi pogumen in se ne pretepaj za napake, ki jih lahko narediš na poti. Poberi se, odpraši se in pritiskaj naprej!

6. Verjemite vase in bodite samozavestni.

Prosite za pomoč, ko jo potrebujete, predvsem pa vedno ostanite ponižni in ljubeči. Preden se tega zavedate, boste živeli svoje sanje in načrtovali, kaj želite narediti naslednje.

Za več navdiha kul kul športnic sledite #NFLWomensSummit na Twitterju in Insta.