2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Tudi če se tega ne zavedate, obstaja velika verjetnost, da poznate nekoga z depresijo. Vsak peti najstnik bo doživel depresijo na neki točki, kar pomeni, da verjetno trenutno vpliva na nekoga v vašem krogu. Pomeni tudi, če ti si se počutite depresivno, zagotovo niste sami.
Seveda, ko prijatelj doživlja težke čase, si želiš pomagati. Pomembno pa je, da besede izberete pametno, da bo vaš prijatelj vedel, da resnično razumete, skozi kaj gre. Tukaj je nekaj dobronamernih stavkov, ki lahko dejansko naredijo več škode kot koristi-in kaj lahko rečete namesto tega.
1. "Razvedriti!"
Depresija ni isto kot slaba volja. "Ko imajo ljudje depresijo, se spopadajo z možgansko boleznijo," pravi Ashwini Nadkarni, psihiater v bolnišnici Brigham & Women's in inštruktor na Harvard Medical Šola. "Tako kot človeka ne morete izvleči iz njegove astme, ne morete nekoga odstraniti iz njegove astme depresija. "Namesto tega ji dajte vedeti, da ste vedno pripravljeni prisluhniti poslušanju - in res poslušajte, ko je ona pripravljeni na pogovor.
2. "Ne potrebujete terapevta ali tablet. Potrebujete samo [sonce, jogo, kavo]! "
Nihče ne želi videti svojega najboljšega razburjenega, zato je vaš naravni impulz morda najti hitro rešitev. Izogibajte se predlogom, ki banalizirajo to, kar doživlja, ali pa se ji zdi slabo pri iskanju zdravljenja. (Nekomu, ki ima vnetje grla, ne bi rekli, da ne potrebuje zdravil, kajne?) "Ne pozabite, da sočutje in zaskrbljenost najbolje izražamo z vprašanji in ne z odgovori," pravi dr. Nadkarni. "Ni ti treba biti njen zdravnik." Če menite, da morate to storiti nekaj, ji lahko ponudite pomoč pri raziskovanju lokalnih zdravnikov - resno pa ne podcenjujte vrednosti samo poslušanja in postavljanja vprašanj, da bo vedela, da vam je mar.
3. "Toliko ljudi ima slabše od tebe."
"Če rečete kaj takega, lahko poslabšate občutek krivde," pravi dr. Nadkarni, krivda pa že igra veliko vlogo pri depresiji. Ne gre za to, da niste hvaležni ali pozabite pogledati na svetlo stran. Depresija lahko prizadene dobesedno vsakogar - samo poglejte Nicki Minaj, Demi Lovato, Lady Gaga, Miley Cyrus in toliko drugih, ki so se odpirali o svojih bojih. Namesto da bi se vaš prijatelj počutil slabo zaradi slabega počutja, mu dajte vedeti, da ste tam zanjo, kadar koli potrebuje zračenje.
4. "Ne bodi takšen zanič."
Verjetno ji je bilo zelo težko razkriti, kako se počuti, zato to ni čas za trdo ljubezen. "Reci:" Resnično mi je mar zate in želim si vzeti čas za razpravo o tem, zato se usediva in popijta kavo, "pravi dr. Nadkarni. In ne pozabite, da je depresija lahko otežena karkoli, zato, če se zdi, da se je vaš prijatelj umaknil ali se odreka načrtom, tega ne jemljite osebno.
5. "Prekinili so moj najljubši odtenek sijaja za ustnice. Tako sem depresiven. "
Nekdo z depresijo se lahko nekaj dni, tednov in celo mesecev počuti slabo, zato se izogibajte uporabi besede, da bi pomenili, da ste zaradi nečesa malo razburjeni. "To lahko pomeni, da zdravstvenega stanja ne jemljete resno," pravi dr. Nadkarni. "To je lahko škodljivo, ker lahko izniči bolezen nekoga." Držite se besed, kot so žalostni, jezni, razočarani ali razočarani, da opišete te začasne težave.
6. "Samomor je tako sebična."
Kako se boste odzvali na novice o novicah o depresiji in samomoru, bo prijateljici pokazalo, ali vam lahko zaupa, da jo jemljete resno in ji ponudite podporo brez presoje. Če prijateljica zaupa, da je razmišljala o samomoru, je ne odvrnite. "Zelo, zelo resno jemati takšno izjavo je neverjetno pomembno," pravi dr. Nadkarni. Povejte ji, da ste hvaležni, da vam je zaupala, in takoj ukrepajte, da ji pomagate dobiti podporo, ki jo potrebuje. To je veliko za reševanje samih, zato ne oklevajte in vprašajte starše, učitelja ali zdravnika za nasvet. Tudi če vas skrbi, da bo jezna na vas, ker ste nekomu povedali, da ji lahko pomagate, boste veseli, da ste ji priskrbeli pomoč, ki jo potrebuje, preden je bilo prepozno.
7. "Se počutiš bolje?"
Biti tam zaradi prijatelja z depresijo zahteva več kot eno srčno k srcu-vedeti mora, da lahko računa nate na dolgi rok. "Velikokrat, ko imajo ljudje depresijo, se jim zdi, da je vsega konec, da jim nič ne more pomagati, da so na koncu poti," pravi dr. Nadkarni. Namesto tega predlaga: "Poudarite, da so pravzaprav na začetku in obstaja ogromno informacij in strokovnjakov, ki vam lahko pomagajo." Toliko Ker želite pomagati svojemu prijatelju, je depresija resna duševna bolezen, zato se ne počutite slabo, če se zdi, da kljub vsem vašim naporom vaš prijatelj ne dobi bolje. Spodbujajte jo, naj obišče strokovnjaka, ki ji bo pomagal diagnosticirati in ji zagotoviti potrebno zdravljenje, in če ste zaskrbljeni zaradi nje, ne oklevajte in povejte staršem, učitelju ali svetovalcu.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, potrebujete pomoč, pokličite 1 (800) 931-2237 ali poiščite več virov tukaj.
Sledite Seventeen naprej Instagram.
