15 znanih oseb se odpira o svojih izkušnjah s tesnobo

Ko ste fizično bolni, je enostavno reči, da je nekaj narobe. Velikokrat so simptomi precej očitni. Če nekje čutite bolečino ali imate slabost in bruhate, veste, da je čas, da poiščete pomoč in obiščete zdravnika. Toda naše fizično zdravje ni edino, česar se moramo zavedati. Mentalno zdravje je prav tako pomembno. Duševno zdravje vpliva na vse v vašem življenju, od načina upravljanja odnosov z drugimi in s samim seboj do tega, kako učinkoviti ste pri opravljanju vsakodnevnih opravil. Čeprav je bilo morda že prej tabu, da se o duševnem zdravju pogovarjamo, se pogovor končno spodobi. Pravzaprav je a raziskava raziskovalnega centra Pew ugotovili, da sedem od desetih najstnikov vidi tesnobo in depresijo kot velike težave svojih vrstnikov. Če menite, da nekaj ni v redu z vašim čustvenim zdravjem, vam pomaga le, če poiščete nasvet strokovnjaka. Duševno zdravje je nekaj, s čimer se lahko vsak bori. Celo

v pogovor se vključijo znane osebnosti. Evo, kako so se nekateri zvezdniki spopadli s svojimi bitkami s tesnobo.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, potrebujete pomoč, povejte staršem, učitelju, zdravniku ali drugi zaupanja vredni odrasli osebi in poiščite več koristnih virov tukaj.

1. "Ljudje bi me vprašali:" Kako si? ", Jaz pa bi rekel:" V redu sem; Dobro sem. ’Ampak res bi celo noč jokal v hotelski sobi. Morate biti iskreni, da je življenje včasih zanič. Težko je. Stvari so težke. Mislim, da bolj ko smo odprti glede tega, bolj lahko pomagamo ljudem pri iskanju rešitev. " - Hailey Baldwin v intervjuju z Glamur

2. "Rad bi odkril nekaj. Odzračevanje vaših občutkov je zdravo in želim biti iskren do vseh vas. V zadnjih nekaj letih sem zelo trpel zaradi tesnobe in napadov panike. Ko sem prvič začutila posledice tesnobe, sem mislila, da sem izgubila razum, in to me je prestrašilo. Počutil sem se tako osamljenega in kot prvi človek na svetu, ki je to kdaj doživel. Prvi napad panike je bil tako močan in močan, da sem imel občutek, da imam srčni napad, da sem bil tako prestrašen in zmeden in nisem vedel, kaj se mi dogaja. Nisem prepričan, kaj je sprožilo tisto prvo, vendar se je kmalu razširilo in znašel sem se v res temnem prostoru, počutil sem se samega in prestrašenega. Okoli sebe sem imel ljudi, vendar jim nisem mogel razložiti, kaj se mi dogaja in zakaj. To me je tako prizadelo, da sploh nisem hotela zapustiti hiše. Stopil bi skozi vrata in začutil ogromno potrebo, da grem naravnost nazaj. Popolnoma mi je prevzelo življenje. Vesel sem, da lahko rečem, da so se fizični napadi ustavili, vendar na žalost tesnoba še vedno živi. Dejstvo je, da bo verjetno vedno. S svojimi mislimi imam odnos že 25 let, zato se ob občutku, kako deluje proti meni, včasih počutim kot ujetnik v svoji glavi. Zdi se mi najbolj nenaravna stvar na svetu, vendar mi je najbolj pomagalo odkrivanje, da nisem sam. Nisem edina oseba, ki gre skozi to. Po vsem svetu se ljudje počutijo popolnoma enako kot jaz! Takoj, ko sem spoznal, da ne bom nor, sem se bolj zavzeto premagal. Imela sem terapijo in se obkrožim s svojimi najdražjimi. Pogovor z nekom vas razbremeni TOLIKO STRESA. Izdelal sem mehanizme za obvladovanje in izvedel, kaj so sprožilci, da se lahko borim proti napadom, preden se ujamejo. Omejeval sem čas na družabnih medijih, zaradi česar sem se pogosto počutil ujetega in klaustrofobičnega. Prevzel sem nadzor nad svojim življenjem in sprejel tisto, česar nisem mogel nadzorovati. Tega nočem več skrivati. Trpim zaradi tesnobe in želim, da vsi veste, če trpite zaradi tesnobe, niste sami ♥ ️ " - Perrie Edwards naprej Instagram

3. "Največja stvar zame [je bila] vsakič, ko sem se počutil preobremenjenega in Andreju nisem povedal, sem se poglobil v to luknjo. Torej, zdaj, ko imam vsaj majhno količino tega močnega [občutka], mu to takoj povem. Kajti če ne rešite problema takoj, ko se začne, boste ustvarili to ogromno, ogromno stvar. Ugotovil sem, da me bo Andrew kar manj izdal in razložil, kako se počutim, kar naenkrat me prosil, naj podpišem 10 plakatov, zaradi česar bi se stresil. [Ko] sem začel razlagati, kako se počutim in se lotevati vseh teh stvari, sem lahko podpisal 10 plakatov in naredil 10 predstav, in to ne bi bilo problem." —Shawn Mendes pri Reklamni pano Vrh glasbe v živo

4. "Vsakdo se drugače spopada s težkimi časi v svojem življenju. Na splošno nisem nervozna oseba, vendar sem zaskrbljen. Postaja mi tudi slabo; Počutim se, kot da ne morem jesti, ko je res hudo, vendar se prisilim ostani zdrav. Kljub temu, ko je moja tesnoba izjemna, se mi zdi, da moje telo ves dan porablja kalorije. V teh dneh se poskušam izogibati kofeinu, alkoholu in preveč sladkorja - v bistvu vsemu, kar bi lahko poslabšalo. Ena stvar, ki sem jo odkril, je, da resnično pomaga telovaditi. Seveda, ko imam naporen dan, je moja vadba toliko težja. Toda takrat se počutite dobro, da ga prebrodite! " - Kourtney Kardashian naprej njen blog Iskreno Kourt

5. "Strah me je občinstva. Strašno me je strah. V eni predstavi v Amsterdamu sem bil tako nervozen, da sem pobegnil skozi požarni izhod. Nekajkrat sem bruhal. Ko sem bil v Bruslju, sem na nekoga bruhal s projektili. Le prenašati moram. Ampak ne maram turnej. Veliko imam napade tesnobe. " - Adele v Rolling Stone

6. "Trpim zaradi tesnobe. Ko sem gledal ta posnetek [na katerem sem brez ličil v Los Angelesu], sem lahko videl, kako sem zaskrbljen, vendar sem sočustvoval sam s sabo. Hotel sem jo zaščititi in ji povedati, da je v redu, da sem zaskrbljen, da je v tesnobi nič drugače ali čudno in bom zmagal. Rad gledam ta video. Neprijetno mi je, vendar obstaja svoboda, ki jo čutim morda celo sprejeto. To sem jaz. Puro Gina " - Gina Rodriguez naprej Instagram

7. "Tam je na milijone ljudi, ki trpijo zaradi pohabljene tesnobe, bodisi zaradi omedlevice ali znojenja ali toliko [drugih] različnih bolezni zaradi tesnobe. Toliko ljudi ga ima in trpi zaradi tega, zato niste sami. Ko se naučiš orodij, s katerimi se lahko spopadeš, bo veliko bolje. " - Colton Haynes za #MojaMlajša kampanja

8. "Šola je bila zame velik vir tesnobe. Sovražil sem šolo. Imam socialno tesnobo in se je razvila, ko sem bil še otrok. Imel sem težave pri obisku rojstnih dni. Vedno je bil tam. Mamo sem prosila, naj me v nekem trenutku pusti šolati doma, ker sem bila v šoli tako nesrečna. Mene niso ustrahovali - ni bilo posebnega razloga - ampak v moji družini teče depresija. S tem se je težko sprijazniti. Ni bilo posebnega razloga, zakaj bi se tako počutil, vendar ne potrebujete razloga - to je depresija. " - Lili Reinhart do Glamur

9. "Izleti so zame zelo osamljeno mesto. Moja samopodoba je padla. Bil sem depresiven, zaskrbljen. Napadi panike so me začeli tik pred odhodom na oder ali takoj po odhodu z odra. V bistvu sem čutil, da nisem dovolj dober, da nisem sposoben. Zdelo se mi je, da svojim oboževalcem ne dajem ničesar in oni so to videli - kar je po mojem mnenju popolno popačenje... Hotel sem povedati, da je življenje tako stresno in dobim željo, da mu preprosto uidem. Nisem pa razmišljal o svojih stvareh, zato sem čutil, da nimam modrosti deliti " - Selena Gomez doVogue

10. "Začela sem napadati paniko, najbolj grozno pa je bilo, da jo lahko sproži karkoli. Obraz sem si pokrival z blazino, kadar koli sem moral peš od avta do studia. Moje novo življenje kot pop zvezdnica zagotovo ni bilo tako glamurozno, kot so mislili vsi moji prijatelji od doma. Skrivaj sem se res fizično in čustveno boril. Mislim, da del tega, kar je sprožilo moje napade panike, ni bil občutek samozavesti, da bi verjel vase - bilo me je strah, da nisem tako dober pevec, kot so vsi mislili, da sem. In ko so vložki rasli, sem se bal, da bom pustil na cedilu vse, tudi sebe. " - Ellie Goulding v osebnem eseju za No + dobro

11. "Ko sem bil star sedem let, sem bil prepričan, da hiša gori. To sem lahko začutil. Ne halucinacije, samo stiskanje v prsih, občutek, da ne morem dihati, kot da se bo konec sveta. Bilo je nekaj takšnih izbruhov, vendar je bila moja tesnoba stalna. Mamico bi stokrat vprašal, kako bo potekal dan... Napisal sem to knjigo z naslovom Sem večji od svoje tesnobe ki ga še imam: na ramo sem narisal majhno zeleno pošast, ki mi govori v uho in mi pove vse te stvari, ki niso res. In vsakič, ko ga poslušam, se poveča. Če ga poslušam dovolj, me to zmečka. Če pa obrnem glavo in nadaljujem s tem, kar počnem - naj mi govori, vendar mu ne pripisujem zaslug, ki jih potrebuje - potem se skrči in zbledi. " - Emma Stone do Rolling Stone

12. "Imel bi napade tesnobe [kot otroška zvezda]. Dobil sem vročinske utripe, počutil bi se, kot da bi se onesvestil ali bruhal. To bi se veliko zgodilo pred nastopi, zato bi moral odpovedati. Potem je tesnoba začela prihajati iz tesnobe. Bil bi s prijatelji in razmišljal, da bi se moral tako zabavati. Vstopiš v to luknjo, iz katere se zdi, da nikoli ne boš mogel priti ven. " - Miley Cyrus do Marie Claire

13. Pravzaprav sem imel tesnobo do te mere, da sem se počutil drogiranega. Pravzaprav sem imel težave s ščitnico, ker sem bil včasih v življenju tako pod stresom in tako zaskrbljen. Spomnim se, da sem enkrat šel v bolnišnico, ker sem se fizično počutil, kot da sem bil drogiran; Imel sem napad tesnobe. Vsakodnevno, če dobim tesnobo, moram le nekajkrat globoko vdihniti, ker se mi včasih zdi, da ne morem zadihati. Včasih bom zelo tresen in zelo raztresen. Poznate sindrom nemirnih nog? To je kot sindrom nemirnega telesa. " - Demi Lovato do Huffington Post

14. "Ljudje v Los Angelesu zelo nenavadno uporabljajo" napad panike ", vendar mislim, da jih večina ne ve, kaj je to. Vsak dih je naporen. Umiraš. Umrl boš. Grozljivo je. In potem, ko je napada konec, je depresija še vedno tam. " - Sarah Silverman do Glamur

15. "Če odraščate v industriji, vas to prisili, da ste vedno prijazni. Ko sem rekel: "Utrujen sem in želim ugotoviti, kako naj bolje uravnovesim svoje življenje", "počutim se osamljeno", "bojim se svojega zvezdništva" - teh stvari nisem mogel reči. V redu je povedati, kako se počutite. Lepo je biti tam zate. " -Keke Palmer do Cosmopolitan