Kako se motivirati za vadbo - nasveti za motivacijo pri vadbi

Ste kdaj imeli enega od teh tednov - ali mesecev! - ko bi raje naredili dodatno domačo nalogo ali očistili svojo omaro, kot da bi dejansko odšli v telovadnico? Lahko se povežemo! Popolnoma normalno je, da greš skozi ta nizkoenergijska obdobja, ko si premalo motiviran za premikanje telesa, pravi Jessica Smith, Sedemnajst's trener trener in fitnes strokovnjak. "Vsak teden si vzemite vsaj en do dva dni, da se vaše telo spočije in okreva," pravi. "Če pa ugotovite, da se vaš odmor spreminja v padec, je čas, da poiščete svojo osebno vadbo."

To je lahko karkoli, od nakupa novega para tekaških copat do tiskanja slike, na kateri izgledate navdušeni plaža lansko poletje: Ključno je najti nekaj (ali nekoga), ki vam bo pomagal premagati najtežjo vadbo ovira.

Za razmišljanje smo vprašali SedemnajstSledilci na Facebooku nam predstavijo svoje ideje, kako se privezati in odpreti za tečaj ali stopničko. Tukaj so imeli povedati:

• Ena stvar, ki mi resnično pomaga pri vsakodnevnem delu, je, da imam na iPodu res odličen seznam predvajanja. To mi vedno pomaga ohraniti energijo! — Emma Slomkowski
• Med gledanjem televizije rad gledam. Med reklamami bom hodil in ko bodo predstave spet, bom tekel. —Kimberly Marie Beems
• Poskušam telovaditi s plesom - zame se zdi, kot da bi se igral in ne trdo delal! —Anna Pz

  Delajte s prijatelji... to vas ohranja osredotočeno in konkurenčno. —

Linni Iruka Adkins

Namesto razmišljanja o tem, kako težko je, ostajam osredotočen na končne rezultate! —Vanessa Murillo

Pridružite se isti telovadnici kot vaši prijatelji. Zabavno je prikazati se in videti ljudi, ki jih poznate -Brittany Renee Klomp