2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Nikoli več ne skočite iz postelje in ne hodite nazaj v razred - zbudite se prav način z jutranjo rutino super preprostih pozah joge. Nekaj hitrih potez vam ne bo samo pomagalo, da se zbudite, ampak vam bo tudi dalo energijo, ki je potrebna za prepihovanje po seznamu opravil. (Daj no, kdo res želi napisati angleški časopis?)
Dobili smo strokovnjaka za jogo Kristin McGee ob CalNaturale Svelte'z najnovejšim lansiranjem beljakovinskega napitka in predstavila nam je tri čudovite (in zelo preproste!) joge, ki vas bodo opozorile in pripravljene na dan!
Če želite začeti to pozo, se postavite na štiri noge, kot da bi plazili po tleh. Z rokami in nogami na tleh, poravnajte noge in dvignite boke navzgor in nazaj. Zadržite in dihajte 5-8 sekund. To je najboljša poza za raztezanje celega telesa in vam lahko celo da malo moči - povečan pretok krvi v možgane vam pomaga zapomniti pomembna dejstva! Zdravo, finalni teden!
2. Orlova poza
Zvili boste obe roki in noge za to pozo! Upognite kolena in prekrižajte eno nogo čez drugo. Če lahko, naslonite nogo na zadnji del teleta. Prekrižite roke pred seboj, blizu ramen in zavrtite, tako da se dlani stisnejo skupaj. Potopite boke globoko v pozo (skoraj tako, kot da sedite na stolu), se upognite od pasu in se nagnite naprej. Poleg ah-may-zing Raztegnite se, saj se vam ta poza pomaga znebiti zapestja in napetosti rok, ki nastane zaradi preveč časa pošiljanje sporočil vaši simpatiji.
Vstanite na vse štiri (kot da znova začenjate psa, obrnjenega navzdol), spustite boke do pete in se upognite naprej, roke pa potegnite naprej po tleh pred vami. Ta poza se konča z rokami naravnost pred vami in glavo navzdol. Otroška poza vam pomaga dihati globlje in polneje, ter sprošča stres v hrbtu, ramenih, bokih, pasu in stegnih - kot nalašč za jutro, ko se po ubijalski vadbi počutite zelo boleče.
Katera od teh treh poz vam je ljubša? Zvok v spodnjih komentarjih!
