2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Kivi: Majhen, a mogočen! Je odličen vir kalija, magnezija, vitamina E in vlaknin. Vsebnost vitamina C je dvakrat tisto pomaranče!
Apple: Ja, ja, že smo slišali: jabolko na dan odžene zdravnika stran. Čeprav ima jabolko nizko vsebnost vitamina C, njegovi antioksidanti pomagajo zmanjšati tveganje za srčne in možganske kapi. 17 Nasvet:Širjenje arašidovo maslo na rezine jabolk in prilepite na nekaj kosov žita za zdrav zajtrk ali jutranjo malico!
Jagoda: Zaščitno sadje! Jagode imajo največjo skupno antioksidativno moč med glavnimi sadeži (AKA, najbolje krepijo vaš imunski sistem!). Prav tako ščitijo vaše telo pred bakterijskimi celicami, ki povzročajo strjevanje krvi.
Oranžna: Najslajše zdravilo! Uživanje dveh do štirih pomaranč na dan ne samo preprečuje prehlad, ampak tudi znižuje holesterol. 17 Nasvet: Rezine mandarine dodajte v solato, da ji dodate dodaten okus!
Lubenica: Naše najljubše gašenje žeje sredi poletja! Konec koncev je sestavljen iz neverjetnih 92% vode. Prav tako pomaga krepiti vaš imunski sistem! Radi ga žvečimo do roba. 17 Nasvet: Banane, lubenico in vanilijev jogurt z nizko vsebnostjo maščob vrzite v mešalnik za slastno popoldansko pobiranje!
Guava in papaja: To sadje prejema najvišje nagrade za vitamin C. Guava je bogata tudi z vlakninami, ki preprečujejo zaprtje. Papaja je bogata s karotenom, tako kot korenje - odlično za vaše oči!
- Ali poskušate v svoje 2-4 obroke sadja na dan, ki jih priporoča prehranska piramida? Tukaj je nekaj preprostih načinov:
- Žitaricam pri zajtrku dodajte sadje
- Prigriznite jabolko namesto krompirjevega čipsa, ko dobite popoldansko malico
- V svoje solate dodajte sadje (na primer sesekljane hruške)
- Namesto običajne kave, čaja ali gazirane pijače naložite sadne sokove. Še posebej imamo radi grenivkin sok in brusnični sok!
Imate še kakšen drug okusen sadni izbor? Delite z nami tako, da komentirate spodaj!
