2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Če se spopadate s tesnobo, niste sami. V Združenih državah, 18 odstotkov ljudi, starih 18 let in več, ima anksiozno motnjo -vključno z generalizirano anksiozno motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, posttravmatsko stresno motnjo, fobijami in drugo-in ženske so bolj verjetno kot moški.
Sedem deklet z anksioznostjo je razkrilo, kako njihovo duševno zdravje vpliva na njihovo vsakdanje življenje, kako se spopadajo in kaj si želijo, da bi o tej motnji vedelo več ljudi. Njihove zgodbe kažejo, kako pomembno je poiskati pomoč, če jo potrebujete; ni razloga za sram.
1. Šola je lahko bolj grozljiv kraj.
"Imam anksioznost. Moj oče je v vojski, zato se vsaki dve do tri leta nenehno selimo iz enega kraja v drugega. Že od začetka imam ta problem, da se ne pogovarjam z ljudmi, dokler se v njihovi bližini ne počutim prijetno, zato vsi mislijo, da sem samozaseden kreten. Včasih se preprosto poskušam pogovarjati z ljudmi in mi na koncu postane zelo nerodno. Šola je strašljivo mesto, ker učitelji mislijo, da sem samo sramežljiv, in me vedno znova kličejo pred vsemi in me prosijo, naj nekaj povem, potem pa se čudno obnašam in stvari še poslabšam. " - Khushi, 15
2. In druženje s prijatelji lahko povzroči stres.
"Socialna tesnoba je v tem, da gre za začaran krog. Želite sklepati prijateljstva in se družiti, vendar vas stres in strah, da bi bili dolgočasni ali se morate pogovarjati z nekom, ki ga ne poznate, odpovejo. Toda zamuda in ogled fotografij in Snapchatov z dogodka samo dodaja olje tej tesnobi, ker potem vas skrbi, da ste zamudili razvoj odnosov, zato bo naslednje srečanje še več nerodno. Želite predlagati srečanja ali se udeležiti družabnih dogodkov, vendar vas je strah, da bi se morali pogovarjati ali pa da bi vas ignorirali in zavrnili. Potem ostaneš izpuščen in nisi povabljen na prihodnje, ker mislijo: 'Vedno se izvleče.' Torej se vam zdi, da vam res niso všeč in tesnoba zmaga. " - Fabienne, 20
3. Toda čas sam je lahko tudi težak.
"Ko sem začel razvijati tesnobo, sem se na javnih mestih počutil preveč samozavesten. Misli bi mi začele tekti po glavi in postala bi dezorientirana, če se ne bi mogla umiriti. Kmalu sem začel vsakodnevno doživljati napade panike. Moj anksioznost me je bilo strah biti v bližini drugih in včasih celo biti sam, ker biti sam pomeni biti sam s svojimi mislimi. Ko sem bil starejši, sem se s pomočjo terapevta naučil, kako se spoprijeti s tem. S tem imam še vedno slabe dni, vendar zdaj vem, kako živeti s tem! " - Kloe, 14 let
4. Morda vas bo pripeljalo do tega, da si vzamete prosti čas v šoli.
"Leta 2015 so mi odkrili redko stanje želodca, imenovano gastropareza, pri katerem so moje trebušne mišice v bistvu ohromljene. Uživanje določene hrane je povzročilo napihnjenost in kronično slabost, in vsakič, ko sem morala jesti zunaj doma, sem postala živčna razbitina. Doživljal sem skrajne napade tesnobe in se bal, da bi mi bilo v javnosti slabo. Občutki so rasli, dokler nisem opustil fakultete, zapustil službo in se popolnoma zmotil doma. Razvila sem zelo intenzivno agorafobijo in postala obsesivna zaradi slabosti. Na dan sem jemal več kot priporočeno količino zdravil proti slabosti na recept, ker sem se tako bal. Počutil sem se brezupno. Mama me je končno privlekla k psihologu, ki mi je nekaj mesecev dajal terapijo dva do trikrat na teden. Sprva sem bil skeptičen glede terapije in nisem hotel govoriti o tem, kaj vse preživljam. Naučil pa sem se, da to, če ga zadržiš zase, le poslabša. Psihiater mi je predpisal tudi zdravila. Minilo je le nekaj mesecev in že počnem stvari, za katere si niti sanjal nisem, da jih bom! Ponovno sem se vpisal na fakulteto, se spet zaljubil v hrano, nekaj ur od doma potoval, plezal po gorah in začel novo službo. Še vedno imam tesnobo in nekateri dnevi so še vedno zelo težki, vendar sem tako srečna kot kdaj koli prej. " - Jessica, 20
5. Ali pa boste morda težje počeli stvari, ki jih imate radi.
"Moj osebni boj z anksioznostjo vpliva na vse vidike mojega življenja in vse, kar počnem. Zelo sem živčen in se počutim neprijetno ob novih in starih ljudeh, ki se vedno znova znajdem, da ne vem, ali se jim celo želim odpreti. Anksioznost me nenehno ovira pri sodelovanju pri dejavnostih, kot so šolski klubi in dogodki, pri druženju s prijatelji, druženju z družino ali celo k pouku Zumbe. Anksioznost me ščiti pred toliko čudovitimi trenutki v življenju, da bi rada preprosto živela. " - Dominique, 19
6. Na to ne bi smelo biti stigme.
"Moja mama trpi za bipolarno motnjo, an tesnoba, depresija in alkoholizem. Ko sem začel študirati, sem začel anksioznost in napadi panike, zlasti po volitvah (sem politolog). Ker sem bil seznanjen z duševno boleznijo, sem lahko to spoznal anksioznost vse je bilo v redu in prejel sem pomoč, ki sem jo potreboval. Želim, da ljudje razumejo, da zdravljenje duševnih bolezni ne bi smelo imeti stigme, tako, da je mogoče te bolezni odpraviti in obvladati.« - Emily
7. Terapija in zdravila so lahko močni obliki zdravljenja.
"Anksiozno motnjo sem razvil, ko sem bil prvak. Začel sem dobivati anksioznost napadi med študijem za preverjanje matematike. Terapijo sem izvajala dve leti in pred kratkim sem začela jemati zdravila proti anksioznosti, ki so resnično pomagala. Strah me je bilo, da bi dobil zdravila - bal sem se, da bi me označili za pokvarjenega ali da bi me ljudje zaradi tega obsojali. Ampak koga briga! Moj boj zagotovo ni končan, vendar mi gre bolje. " - Calista, 16
8. Če želite biti boljši, boste morda morali spremeniti svoj življenjski slog.
"Zaradi svoje bipolarne motnje in posledične tesnobe moram živeti zelo strukturirano življenje. Zdravila vzamem zjutraj z zajtrkom in ne morem zamuditi dneva, komaj spijem in vsak večer potrebujem osem do deset ur spanja. Včasih sem mislil, da mi je dolgočasno v primerjavi s prejšnjim načinom življenja, za katerega je bila značilna visoka impulzivnost, zabave in uživanje alkohola/drog, vendar sem za nazaj bistveno bolj zdrav in srečen zaradi sprememb, ki jih imam narejeno. Moji prijatelji in družina so bili zelo dobri glede mojega stanja, ponujali so mi brezpogojno ljubezen in podporo, zato imam izjemno srečo. Kar mi je poleg zdravil in terapije zelo pomagalo tudi pri obvladovanju moje bolezni, je redna vadba; Vsak dan vadim jogo in hodim povsod po kampusu in izven njega, kar je močno zmanjšalo mojo splošno tesnobo in izčrpavajoče učinke mojega bipolarja. " - Priya, 22
Če se borite z anksioznostjo, depresijo, samopoškodovanjem, samomorilnimi mislimi, stresom, žalostjo, prehranjevanjem motnje, zlorabe, ustrahovanje ali katero koli drugo vprašanje duševnega zdravja, pišite usposobljenemu kriznemu svetovalcu 24 ur na dan the Linija za krizno besedilo: 741741.
Hannah Orenstein je pomočnica urednika funkcij na Seventeen.com. Sledite ji naprej Twitter in Instagram!
