2Sep
Sedemnajst izdelkov izbere, za katere menimo, da vam bodo najbolj všeč. Na povezavah na tej strani lahko zaslužimo provizijo.
Hej dekleta!
Danes sem se odločil začeti 30-dnevni izziv za vsakodnevno vadbo. Zadnje čase ne sledim urniku vadbe po načrtih in postanem neverjetno razočaran! Ob koncu 30 dni se bom počutil navdušen, saj bom vedel, da imam disciplino, da se držim svojih načrtov in da bom imel zaupanje, da bom to znal ponoviti. Mislil sem, da bi to morda vsi poskusili. je nekaj napotkov za začetek lastnega izziva.
Postavite si realen cilj. 30-dnevni izziv bi moral biti nekaj, za kar veste, da bo fizično zmožen. Na primer, intenzivna vadba 30 dni naravnost ni dober cilj, saj vaše telo ne zmore vsak dan preteči deset milj ali dvigovati težkih uteži. Kratek sprehod ali deset sklec vsak dan je bolj realen cilj.
Sledite svojemu napredku. Imejte vizualni grafikon, na primer koledar, kjer lahko spremljate minevanje dni. Vsak dan se odjavite, ko se bližate koncu 30-dnevnega izziva. S tem boste videli, kako daleč ste prišli in kako daleč morate iti. To je odličen motivator!
Samo 30 dni je! Če menite, da se tako dolgo ne morete držati svojega cilja, pomislite na to tako: To je samo 30 dni! Kakršen koli izziv, na katerega se odločite, ni trajen. Poleg tega je poskusiti nekaj novega odličen način za prekinitev planote!
Torej, menite, da boste to poskusili? Povej mi, kako je!
