2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Podľa Americkej akadémie pôrodníctva a gynekológie sa až 85 percent žien zaoberá aspoň jednou symptóm predmenštruačného syndrómu, aka ten všeobecný pocit horúčavy, ktorý sa dostaví v dňoch pred menštruáciou prichádza. A keďže je to tak bežné, môžete predpokladať, že sa musíte vyrovnať s kombinovaným tanierom kŕčov, nadúvania, bolesti hlavy alebo výkyvov nálady. Ale vaša menštruácia bude chvíľu trvať - napríklad, desaťročia - takže nerezignujte len na to, že sa budete každý mesiac cítiť mrzuto. Tu je návod, ako zistiť, či sa váš PMS nevládze a ako ho dostať pod kontrolu.
1. Vaše kŕče sú vážne bolestivé.
Kŕče sú normálnou súčasťou vášho cyklu, ale nemali by vás nechať zdvojnásobiť v agónii. Rýchla rekapitulácia triedy zdravia: Tesne pred začiatkom menštruácie vaše telo produkuje prostaglandíny, ktoré pomáhajú kontrakcii maternice zbaviť sa výstelky. „Prostaglandíny sú zlo,“ hovorí Judith Simms-Cendan, gynekologička z Arnolda, certifikovaná v odbore. Nemocnica pre deti Palmer v Orlande a docent na Univerzite v Central Florida. „Sú príčinou toho horúceho, začervenaného a kŕčovitého pocitu.“ Dobrá správa? Ibuprofén môže brániť vášmu telu v ich tvorbe, takže ak užijete dávku pri prvom náznaku kŕčov, možno ich dokážete odvrátiť. Ak ibuprofén nepomáha, opýtajte sa svojho gynekológa na perorálne kontraceptíva - môžu zriediť výstelku maternice, čo môže pomôcť zmierniť kŕče. A keď
že nefunguje, váš lekár môže chcieť skontrolovať základný problém, ako je endometrióza alebo syndróm dráždivého čreva, ktoré oba môžu spôsobiť bolesť panvy.2. Vaše zmeny nálady spôsobujú problémy.
Je normálne, že sa tesne pred začiatkom menštruácie cítite trochu škaredo, ale ak sa vzrušíte Bakalár-hodnotná úroveň drámy každý mesiac, môžete mať do činenia s predmenštruačnou dysforickou poruchou (PMDD), závažná forma PMS, ktorá môže spôsobiť emocionálne symptómy ako depresia, úzkosť, hnev a ťažkosti sústredenie. "U pacientov s PMDD to výrazne ovplyvňuje ich život," hovorí M. Susan Scanlon, MD, gynekológka v stredozápadnom stredisku pre zdravotnú starostlivosť o ženy a autorka Gyneova príručka pre vysokoškoláčky. „Plačú vtedy, keď by nemali; kričia na svojich spolubývajúcich alebo na mamu alebo na svojho priateľa. Myslia si: ‚Ani sa nehnevám, prečo na túto osobu kričím?‘ “Ak to znie povedzte to svojmu lekárovi - existujú spôsoby, ako zvládnuť symptómy PMDD, aby nezničili vaše vzťahy.
3. Začína ťa zabíjať hlava.
Akoby PMS neboli dostatočne otravné, hormonálne zmeny môžu vyvolať migrény - silné, pulzujúce bolesti hlavy, ktoré môžu pretrvávať až tri dni. „Je to bolesť hlavy z vysadenia estrogénu a progesterónu,“ hovorí doktor Simms-Cendan. Ak vás pravidelne bolí hlava, lekár vám môže odporučiť voľne predajné lieky na migrénu alebo v prípade potreby predpísať niečo silnejšie. Udržať si pod kontrolou hormóny môže tiež pomôcť, takže antikoncepčné tabletky - ktoré regulujú vaše hormóny - môžu s niektorými ženami urobiť zázrak. Vaša gynda vám môže odporučiť najlepšiu pilulku pre túto prácu a navyše vám môže pomôcť vysvetliť potenciálne prínosy pre zdravie vašim rodičom, ak sú trochu skeptickí.
4. Nemôžete otriasť zlou náladou.
Ak vaše kŕče ustúpia, ale vaša pochmúrna nálada pretrváva, môže ísť o viac než len o PMS. „Mnoho ľudí pripisuje adolescentnej náladovosti PMS, keď v skutočnosti ide o depresiu alebo úzkosť,“ hovorí doktor Simms-Cendan. „Niekedy je spoločensky prijateľnejšie povedať, že je to PMS, pretože potom sú to„ len hormóny “.„ Kolísajúce hormóny môžu zhoršujte základnú depresiu alebo úzkosť, takže ak sa cítite ako blázni aj po zvyšok mesiaca, porozprávajte sa so svojim lekára. Americká psychologická asociácia odhaduje, že 17 miliónov Američanov sa každý rok lieči z depresie, takže určite nie ste sami - požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete!
5. Chýba ti škola.
Môžete predpokladať, že bieda spojená s gaučom prichádza len s mesačným územím, ale ak je vaša evidencia dochádzky trpiaca, porozprávajte sa s lekárom. „Ak sa nemôžete dostať do triedy a dokončiť svoje úlohy včas, pravdepodobne by ste mali dostať pomoc,“ hovorí doktor Scanlon. Príznaky PMS sú nepríjemné, ale nemali by byť takže zlé, že sa doslova nemôžete ani dovliecť na autobusovú zastávku. Nenechajte si ho „vysať“ - existujú spôsoby, ako zmierniť príznaky, aby ste sa v danom čase mesiaca vždy nebáli.
Sledujte @Seventeen na Instagrame.
