Vyskúšali sme to: Les Mills BODYPUMP

Zdvíhanie závažia môže byť zastrašujúce, najmä ak sú v okolí tony super tónovaných ľudí jasne vedieť, čo robia. Preto sme sa prihlásili na 60 minút
Les MillsTELESNÁ PUMPA trieda o 24 hodinová fitnes- milovali sme myšlienku, aby nám niekto ukázal, ako sa posilniť a tonizovať od hlavy po päty!

Cvičenie: Keď sme vošli do telocvične, bolo nám povedané, aby sme chytili lavičku, bar a tri rôzne veľké hmotnosti. (V celej triede používate rôzne hmotnosti, ako je vaša najľahšia hmotnosť na zahriatie a najťažšia hmotnosť na cvičenia nôh, ako sú výpady a drepy.) Potom sa hudba zmení spôsob hore a trieda začína. Odtiaľ sa nedá zastaviť-hodina je 60 minút rovného zdvíhania (s niekoľkými veľmi potrebnými prestávkami na vodu). Cvičíte všetky hlavné svalové skupiny pomocou cvikov, ako sú drepy, tlaky, kučery a zdvihy, pričom závažie niekedy používate ako činku alebo inokedy ako činky.

Plusy: BODYPUMP bol takže ťažké (triasli sme sa, keď sme odchádzali!), ale skutočne zábavné. Samotné vykonávanie týchto cvičení by bolo nudné, ale v triede si takmer nevšimnete, ako tvrdo pracujete. Po prvé, zo super hlasnej hudby máte pocit, že ste v klube (najlepšie rozptýlenie všetkých čias!), A za druhé, energia v miestnosti je úžasná. Každý sa tlačí súčasne.

Nevýhody: Jedinou nevýhodou triedy je, že musíte byť osobne motivovaní. Vy kontrolujte, ako tvrdo pracujete, podľa toho, aké ťažké máte váhy a ako veľmi na seba tlačíte. Inštruktor vás určite napumpuje, ale nikto vám nestojí cez rameno, aby ste to zvýšili - ty musíte chcieť ísť tvrdo tých 60 minút.

Skús to: Les Mills ponúka ďalších deväť tried, ako TELEFÓN (cvičenie jogy), BODYJAM (cvičenie s kardio tancom) a BODYATTACK (hodina kickboxu), ktorý sme tiež vyskúšali a milovali! Pozrite sa na ich stránky aby ste zistili, kde môžete mať hodinu Les Mills vo svojom okolí.

Radi dvíhate? Aká je tvoja obľúbená hodina telocviku? Povedzte nám to nižšie!