2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Tréner Jazmine navrhuje začať v malom s týmito tromi ity-bitsy
vychytávky. Prejdú dlhú cestu, aby vám poskytli energiu potrebnú na prácu
von a tón - sľubujte!
1. Obmedzte cukor. Ak si
jesť veľa sladkostí, sódy, džúsov a dezertov, to nie
nevyhnutne ďalšie kalórie, ktoré vám zabránia dosiahnuť vaše
ciele - je to mizerná energia, ktorú vám tieto potraviny dodajú, a skutočnosť, že vy
môže skončiť bez chuti reálny jedlá. Cukor vám poskytne a
rýchlo vysoké, ale sú to chudé bielkoviny, ako kura, ryby a tofu a
zdravé sacharidy, ako celozrnné pečivo a cereálie, vás udržia
cítiť sa úžasne a nezastaviteľne!
2. Vždy, keď je to možné, vyberajte čerstvé potraviny pred spracované. Väčšina čohokoľvek z krabice alebo tašky nikdy nebude taká zdravá ako
čerstvé ovocie, zeleninu a mäso, najmä pokiaľ ide o občerstvenie.
A ak ty musieť rýchlo si zahryznite v obchode so zmiešaným tovarom
po škole si prečítajte štítok a pokúste sa vybrať niečo, čo má menej
viac ako 10 gramov cukru a viac ako 5 gramov vlákniny.
3. Pite veľa vody a jedzte viac listovej zelenej zeleniny. Robí
obe tieto veci pomôžu obmedziť vaše bláznivé túžby
niekedy si dajte sladkosti alebo nezdravé jedlo. (Brokolica, listový šalát a
špenát je plný vlákniny, ktorá vás zasýti!)
A jedno finále
poznámka od Bretta: Porozprávajte sa o tom so svojimi priateľmi a známymi
malé zmeny! Je oveľa jednoduchšie držať sa plánu, keď ho máte
dostal všetkých ostatných na palubu. Mama a otec môžu dokonca pridať niekoľko vecí
ich nákupné zoznamy pre vás!
Čo vy: Akýkoľvek iné malé zmeny, ktoré sľubujete vykonať tento rok?
